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健康の秘訣


こんばんは。
Ichiです。



先月、緊急事態宣言が解除されたので
1年7ヶ月ぶり帰郷してきました。



おかげさまで両親は
変わりなく元気にしていました。



実家に帰ると
つい甘えてしまい
今回こそは何か手伝うぞ!と
思うのですが



夕飯後の食器拭きを手伝おうとしたら


「大丈夫、大丈夫。
いつもお父さんがやってくれて
私もどこに食器しまうか
わからへんくらいやから〜」と母に言われ



結局、また何も手伝わず
のんびりゆっくりさせてもらいました。




高齢になり
今となっては広すぎる築37年の
一軒家で生活するには
お互いの協力が不可欠です。



父母二人で家事を分担し
助け合って生活しているのが
とてもいいなと。



私の東京での生活は
現在、色々と悩みや問題もあったりしますが



ここの生活だけに集中して
私が今暮らすことができているのは
両親のおかげであり
大変ありがたいことだと思っています。



両親の生活ぶりを見ていて気づいたこと。
とても丁寧に
生活しているんです。



今後のことを考えて
面倒くさいことも
ちゃんと継続できている、というか。



例えば
使い終わったら基本すぐに
片付ける。



お風呂場は
壁や下のタイルの水滴まで
綺麗に拭き取ったり



(↑それに引き換え
私なんて次に入るまで
掃除してないことも^^;反省)



帰省中
私が机に食べこぼしたお菓子も
食べてる最中に
母にさりげなくティッシュで
拭き取られてました•••笑。



朝ごはんも
サラダとパンと牛乳を飲み
バランスよく食べていたり



こういう丁寧な暮らし方が
健康の秘訣ではないかと。



もちろん手抜きだって
時には大事ですが。



母は緑内障の目薬以外
処方されている薬はなく
いたって健康体で
医者にもびっくりされると
言っていました。



•••私もそうありたい。



健康は
自分のためだけでなく
周りの家族のためにも
重要なことですよね。



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テーマ : 思ったこと・感じたこと
ジャンル : 日記

アンガーマネジメントの前にまず


こんにちは。
Ichiです。



価値観の多様化
コロナ禍も重なり
アンガーマネジメントは
今や必要不可欠なスキルと
言えるでしょう。



が、しかし。
その前にもっと大事なことが
あるような気がしています。




それは
心の在り方です。



例えば

何かにつけて感謝する人もいれば

何かにつけて不平不満を抱く人もいる。



こんなこともあるよねと
考えられる人もいれば


こんなことはありえない
許せないと考える人もいる。



常に心が苛立ちに満ち
刺々しい心の在り方であれば



アンガーマネジメントのスキルを
使ったところで
その効果は
あまり期待できないと思います。



そのうち

『こんなもの、できるかっ!!』


アンガーマネジメントのスキル自体に
怒りを感じて



いつか大爆発するのがオチだと
思います。。。




では
この心の在り方を変えるには
どうすればいいのか。



まず、すぐには変えられません。
心の在り方を作っている物の考え方が
何十年と続いて
習慣化しているからです。



考え方を徐々に書き換えるという方法を
繰り返して
長期間、続けていく必要があるでしょう。



生きづらさを
日々感じるのであれば
アンガーマネジメントの前に
心の在り方をまず見直した方が
効果があるのではと思います。



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ジャンル : 日記

ワンコのトリミング料金


こんばんは。
Ichiです。



シーズー犬を飼っていますが
毛が伸びる犬種で



1ヶ月近くになると
目はどこ?状態になります。
モッサモサ。



横になっていると
起きてるか寝てるかの判別は
完全に不可能です。



家でちょっとずつ
切ればいいのでは!という
思いがよぎり



自分で飼い犬をカットを試みましたが
そんな甘いものではありませんでした。
(ですよね•••笑)



人の子以上に
じっとしていません。



トリマーさんの凄さを改めて
感じます。
本当にすごい。



そんなわけで
毎月、犬のトリミング料金が
発生します。



毎月6800円。



生後8ヶ月までパピー割引してもらえて
20%オフの5980円。



それでも人間のカットより高いやん!



と、最初思いましたが( ̄◇ ̄;)



言葉も通じずじっとしていない
ワンコのカット。
素人では無理だし(ええ。)
プロにお任せして
可愛くしてもらえるのであれば



むしろ人間のカットより
内容を考えれば安いともいえる。



なんて思いながら
娘に値段を伝えたら
「私の半額以下だね!」と。



え?!

あ!!!



娘の髪、現在肩下20センチ以上ほどあり
ボブヘアにしたいそうで。



ボブヘアの上手な美容院があるから
そこで切りたいと
原宿のとある美容院を予約してほしいと。



は、原宿ぅ?!



調べてみたら
いつもの美容院の2.5倍の価格。
「不足分は自分のお小遣いで払うから〜」
と言うので



んー•••
断る理由もなく
予約したのでした。



ワンコのトリミング代は
娘の予約した美容院のカット代の
半分以下!



とも考えたら
やっぱりそんな高いとも
言いきれないなと•••(笑)



捉え方次第で
高額に感じたり
そうでもないなと感じたり



感じ方がガラッと変わってくるなぁと
思ったのでした。



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話を聴く


おはようございます。
Ichiです。



数年前になりますが
アンガーマネジメント入門講座に
ついての問い合わせ電話を
いただいた時のお話です。



「アンガーマネジメントの
入門講座と応用講座の違いって
なんですか?僕は怒りが強すぎて•••」



その男性は
身の上話を始めました。



上司からパワハラを受け
うつ病になってしまい
現在、休職中で心療内科に通っていること。
その医師からアンガーマネジメントを
勧められて受講しようと思ったのだそう。



会社で上司からこんな対応を
毎日されて•••
妻からはこう言われて•••
労災とも今、掛け合い中で•••



諸々のお話を詳しくお話しされ



「ええ、ええ」


「そうでしたか」


ただただ私は話を聴き
電話を切ったのは1時間半後でした。
(その日は時間があったので
お付き合いできたのですが^^;)



その時に言われたのが
「こんなに話をじっくり聴いてくれたのは
イチさんが初めてです」



電話中
怒りの強さをひしひし感じながら



電話を切るころには
少し落ちついていらっしゃいました。



なんと心療内科の先生ですら
あなたは怒りが強すぎて
お手上げだと言われたそうで



え、それを
私が請け負った?!?!
´д` ;


気に入られてしまい
私の講座を受講したいと
遠方からおいでくださったのでした。



どんな方が来るのかと
もう当日までドキドキで
生きた心地がしませんでしたが



講座中は逆上することも
キレることもなく
とても真面目に受講してくださいました。



フウ〜(^^;)
ヨカッタァァ。



話が逸れまくりましたが



相手の話をさえぎったり
否定したりするのではなく


『私はあなたの話を
じっくり聴きますよ』というスタンスで



これを傾聴と言いますが



この傾聴をすることで
相手が冷静になって
落ち着きを取り戻す。



働き世代の現代人
気持ちや時間に余裕のある人って
おそらく少なくて



もちろん私も
自分のこと家族のことで
いっぱいいっぱいですが



怒ってる人は
『自分のことをわかってほしい』
という思いが強い人でもある。



誰かがゆっくりじっくり
話を聴いてあげるだけでも
全然違うと思います。



注意)アンガーマネジメントは
医療行為にはならず
治療にはなりません。
心療内科等に通院されている方は
通常、お断りする場合が大半です。
悪しからずご了承くださいませ。



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ジャンル : 日記

氷なしミルク多め


おはようございます。
Ichiです。



私は某カフェチェーン店で
パートをしていますが



アイスドリンクの注文の際
「氷なしミルク多め」という
リクエストを受けることがあります。



『氷をなしにして
ミルクを多めにする』



液体量が増えて
お客様にとって
お得なサービスだとばかり
思っていたのですが



ある時、スタッフが
「他店で氷なしとだけ言ったのに
ミルクまで増やされて
美味しくなかった」と言うのを聞き



ん!?!?となったのです。
( ゚д゚)



例えばアイスカフェラテを
『氷なしミルク多め』で作ると



確かに総液体量は増えるのですが
ミルクが増える分
コーヒーが薄まり
通常のアイスカフェラテより
ミルク感の強いカフェラテに
なってしまうわけです。



それを好む人
ラッキーと思う人もいれば
好まない人
不満に思う人もいるのかと
ハッとしたのでした。



自分が『良かれと思ったこと』は
もしかすると相手にとっては
『余計なこと』や『迷惑なこと』に
なっているかもしれないという。



好みは人それぞれだし
いろんな価値観や物差しがあって



相手の発言の中で
相手が何を意図してるのか
正しく把握するって
意外と難しいなと、、、



『氷なしミルク多め』
そんな見方もあるのか!と
新しい気づきを得られた
瞬間でした。



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笑顔にする存在


こんばんは。
Ichiです。



我が家のワンコ
歩くのが大好きで
小型犬ながら
毎回40分以上は歩いています。



おかげで筋肉痛になったり
帰宅後、爆睡してるのは
私の方です(^◇^;)



とても人懐っこいワンコで
誰かれ構わず
しっぽフリフリ。



工事現場の人
警備員の人
バギーの赤ちゃん連れ
自転車に乗ってる人



人を見つければ
しっぽフリフリでお座りしながら
待ち構えています。



そんな状況なので
散歩中、通りすがりの人に
声をかけられたり
話すことが多い多い(笑)



最高記録は1回の散歩に7人!!
(どんだけー笑笑)



連れてる私が
大変だったりしますが
ふと気づいたことがありました。



散歩中に
声をかけてきてくれた人全員
みんな笑顔だったなぁと。



芸をするわけでも
珍しい犬種でもありません。
シーズーの仔犬が散歩してて
ちょっと愛嬌があるだけ。



たしかに仔犬というのが
強みなのかもしれませんが
(今後は声かけ減ってくるかも•••笑)



散歩中にワンコは
通りすがった見ず知らずの人を
笑顔にすることができるんです。



何気にうちのワンコって
すごい存在なのかも。。。



そんなことを感じつつ
日々、散歩しています。




20210314235600a54.jpeg


帰りたくないと門扉を前にすると
べちゃっと伏せて抵抗されます^^;

目撃していた人に笑われて
「50分歩いてきて、これです」と言ったら
「タフなのねー」って笑われました。



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どんな自分も意外と愛されている


こんばんは。
Ichiです。



今週は
そこそこブログ更新できましたが^^;



私のブログは
皆さんご存知のとおり
基本、更新が週1あるかないかの
稀ペースで(自慢するな)



コメントをいただいたら
めちゃ嬉しいのに
お返事が物凄く遅くて
(本人わかってるのに遅い)



こんなやる気が見えにくい
ブログながら



毎日、数十人が訪問してくださり



しかも
コメントを残してくださる貴徳な方まで



返事が遅くなっても怒ったり
嫌がられたりするどころか


『気にしないでくださいね』やら


『お忙しいと思いますので』とか



皆さんが神レベルで優しい。。。



アンガーマネジメントの記事は
もう必要ないやん•••って思う。(笑)



こんないい加減な私の
アバウトなブログを
温かく受け入れ
愛してくださってる
人たちがいる。



真面目にやらないと•••

期待に応えないと•••

ああ、急がないと•••



•••のあとには

嫌われてしまう

と思ってる自分がいませんか。




それって本当??




そんなこたぁーない!!



この私と
このブログが
そうでないことを証明してます。
( ´ ▽ ` )



こんな自分でも
意外なほど
みんなに愛されている。
これは誰にとっても言えることだと
思います。



無理せず
背伸びせず
今のままの自分で大丈夫。




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今日のわんこむぎ


こんにちは。
Ichiです。



我が家のシーズー犬
こむぎさん
生後4ヶ月になり
ワクチンプログラムを完了して
ようやく散歩デビュー。



最初、地面に置いたら
地面をベロベロして
やめず•••´д` ;



この地面に何か
味(?)におい(?)がするのかと



他の場所に置くも
またその地面をベロベロ。



舐めが止まらないので
リードを引っ張り
どうにか舐めをやめさせて
歩かせることに成功。



ピンボケ写真ですみません。
これ前足なんですが。

20210222003957d60.jpeg


足とお腹が
10分でこの黒レベル。
(ビールではなく・笑)



ドブに落ちたとか
泥道を歩いたとか
そういうことは一切なく
アスファルトの道を
普通に歩いただけです。



もうショックすぎて。
これは足を拭いて云々では済まない。
帰宅後、即シャワー直行です。
(ノД`)



しかし、これって
毛むくじゃらだけの
せいなのだろうか???



東京は車の往来も激しいし
排気ガスなどでアスファルトが
汚染されているのでは、、、と
思ったりして。



道も狭いうえに
車や自転車の行き来も頻繁だし
歩きタバコはいけないはずが
いまだ吸殻もけっこう落ちていて



散歩中、常に気を張ってないと
いけない感じです。



せちがらすぎる•••(T ^ T)
都会ならではの悩みかもなぁと
思いました。



都内住まいは
ワンコにも優しくないなと
思ったのでした。



広ーい草原を毎日
思い切り走らせてやりたいなぁ。。。



それはそれで
私の体力が持たない恐れ•••(笑)




今週はパートの仕事が
週1しか入ってなくて(2日カットされて笑)
時間に余裕が生まれております。
悪くないなあ•••♡



そんな訳でブログの更新が
ままなっております(^_^)v
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私も
僕も
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ネガティブでいいじゃない


こんにちは。
Ichiです。



あれだけ
ポジティブに
前向きに
言ってる人が何を言い出す?!



タイトルを見て
思われましたかね( ´ ▽ ` )



常に
ずーーーっと
ポジティブに、前向きにって
ぜったい無理。



ガクーンと落ち込んで凹んだり
体調の悪い時だってあります。



私も更年期でしょうか
なかなかやる気になれず
身体もついていかなくて
家事もおざなりな日々。



時間だけが過ぎて
何もできてない
1日何してたんだろう
こんなんじゃダメだ



というように
ネガティブな思考がぐるぐる。



こんなネガティブじゃ
いかんいかんと
蓋をするのではなくて



こんなネガティブな自分も
受け入れる。



ネガティブをネガティブに
受け止めるのではなく



ネガティブをポジティブに
受け止める。
これが大事かなと思うのです。



この年齢に差し掛かれば
多かれ少なかれ
みんな色々あるはず。



焦って無理に
やる気を奮い立たせて
がんばっても
続かないし
余計に疲れたり
具合を悪くするだけ



こんな時はダラダラ万歳。
ワンコと一緒にダラダラしようっと。



いい意味の見切り。
やる気が沸いて
がんばれる時が来たら
またやろうー。



私はゆるっといきますよ。
タイトル通りにね♪



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プロフィール

Ichi

Author:Ichi
東京都在住。夫、一人娘(中学生)、義両親と二世帯同居中。関西生まれのアラフィフ主婦です。アンガーマネジメント認定講師、LINEスタンプ作家(趣味)として活動しつつ、某カフェ店でパートをしています。葛藤や悩みを紐解くカウンセラーとしても現在勉強中。2020年末からシーズーのこむぎを飼い始めました。
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