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第4回アンガーマネジメント大賞2018


皆さん、おはようございます。
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです。



年末も押し迫り
気忙しい日々をお過ごしでしょうか。



私が所属している
一般社団法人 日本アンガーマネジメント協会の
第4回アンガーマネジメント大賞2018!!
今年も発表がありました。



実は12月26日の「情報ライブミヤネ屋」
(日テレ系列、読売テレビ放送)
協会の安藤俊介代表が生出演していたそうでf^_^;
私はFacebookの告知に気づくのが遅く
見逃したのですが•••泣
(utokyo318さんコメントありがとうございます)

20181229033025eba.jpeg

↑こんな感じだったようです〜。


番組内でも、このアンガーマネジメント大賞について
紹介があったそうです。



早速、ご紹介したいと思います。



まず、2018年上手に怒りの感情をコントロール
対応した有名人第1位、
アンガーマネジメント大賞2018は
大坂なおみ選手(女子プロテニス選手)



表彰時の観客のブーイングに臆せず
対応が素晴らしかったのを私も
記憶しています。



そして、2018年怒りの感情を上手に
コントロールできずに失敗してしまったと思う
有名人第1位は
その大坂なおみ選手と戦った
セレーナ・ウィリアムズ選手
(女子プロテニス選手)




試合中、主審から幾度と警告を受け
そして暴言を吐き
ラケットを地面に叩きつけて壊し
ペナルティーを受けて優勝を逃しました。



2018年怒りを感じたニュース出来事
第1位は
日本大学アメリカンフットボール部の
悪質タックル問題



本当に今でも思い出すと
あの日本大学側の監督、コーチの対応に
怒りを感じずには•••あ、すみませんf^_^;



この後から、スポーツ界でのパワハラ問題が
次々と噴出しました。
ハラスメントに関する事件が後を立ちませんね。



今年は平成最後の年ということで
平成で最も上手に怒りの感情を•••シリーズ??
日本アンガーマネジメント協会のHPにて
紹介しておりますので
よろしければこちらもご覧ください(*^^*)
日本アンガーマネジメント協会HP



月に6回ほどの
のんびりペースで更新していますが
このペースが自分にとって無理がなく
ちょうどいい具合のようです。



年々、1年過ぎるのが早くなります。
気づけば桜が咲き•••
半袖姿でサンダルを履き•••
クリスマスツリーを片付けないと〜
と言っていそうです。
(まだ今年のツリー片してませんが^^;)



え、略しすぎ?(笑)



でも、それに近い状態かと思いますf^_^;



アンガーマネジメントを拡げたい
そんな思いはもちろんありますが
ご訪問くださる皆さんの存在が
あったからこそ
今年もこうして続けてこられました。
ありがとうございました。



皆さま、良いお年をお迎えくださいね。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
m(_ _)m


Ichi


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551


メリークリスマス!!
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです。
皆さんのブログに訪問できず
失礼しています(>人<;)



今年のクリスマスは三連休にまたがり
それぞれに素敵なクリスマスを
お過ごしになったことでしょう(*´˘`*)



寒い日もありますが
なんと植え込みの2輪のバラはまだ咲いて
いますf^_^;
うちだけではなく、周りのお宅のお庭も
バラがあちこちで開花しています。
おかしな感じです。

2018122520074317f.jpeg


さて。
先日、駅の改札口を出た時
交通系ICカードの残金表示が
なんと『551』!!



ピンときたあなた!
関西に馴染みのある方でしょう( ̄∇ ̄)
そう『551』といえば〜



551の蓬莱ですよね!!
※551の蓬莱を知らないあなたへ
大阪に本店がある豚まんのお店です。
アイスも有名です。
『551があるとき〜♪ない時〜♪』のCMも
西日本の方はご存知ですよね(*^^*)
今も放送していますか?
(↑誰に聞いているのでしょう•••笑)



そんなわけで
関西出身の血がドクドクと騒ぎ
思わずテンションが上がってしまったのでした。



こういうちょっとした小さなハッピーを
感じられる気持ちの余裕を
特にこの気ぜわしい年末は
大事にしたいものです♡



今日も最後まで読んでくださり
ありがとうごさいました。



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ジャンル : ライフ

思い込みと事実を分ける


こんばんは。
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです。



先日、友人からこんな話を聞きました。



職場で上司のAさんが部下のBさんに
「これ、2部ずつコピーお願い」と
書類を手渡したそうです。



上司のAさんが友人に
「ねぇ、信じられる?普通は2部ずつ
セットしてホッチキスで止めるよね。
そのまま2枚ずつコピーしたものを
どかっと置いてあったの。
子供じゃないんだから考えてやってほしい」
と友人に愚痴をこぼしていたそうです。



AさんとBさんの「2部ずつコピーお願い」の
認識が違ったわけですね。



仕事を依頼する際は
自分は当然だと思っていることも
なるだけ詳細に指示した方が確実。
仕事の仕上がり具合が自分の思っている状態に
より近づくと思います。
いちいち説明して面倒でも
結局はその方が早かったり。



そしてAさんの「〜するべき」は
・コピーは部数ずつセットしておくべき
・言わなくても考えて仕事するべき



Bさんの「〜するべき」は
・仕事は頼まれたことをするべき
(余計なことはするべきでない)



当然だと思っている「〜するべき」
それぞれにズレがあり
それはみんなが日々向き合っている
問題でもありますよね。



「もうっ。なんでこんなことしたの?
あなたは言われたことだけやってくれれば
それでいいから、余計なこと勝手にしないで」


なーんて言われた経験ありませんか?
(私は過去にあります•••汗)
良かれと思ってやったことが
逆に裏目に出てしまうパターン(>_<)



そしてまた
言わないと今の子は動かない、
聞いてもこない、ともよく聞きます。
指示待ちでボーっとしていると。



どこの職場も人手不足で
先輩が忙しそうな状態だと
とても聞けない•••
勝手に動いて余計な仕事を作って
しまったら逆に申し訳ない•••
そんな「動かない、聞いてこない理由」が
もしかするとあるのかもしれませんしね。



相手との気持ちや行動のズレは
自分の思い込みや決めつけが
原因であることが多いと思います。



相手に事実を確認してみたら
自分の考えとは全く違っていたという
そんな経験もありませんか?



思い違いが重なって嫌悪感が募る前に、
この人はこういう人という
レベルを貼ってしまう前に、
事実を確かてみる。
(溝が埋められる可能性も🎵)



どっちが正しいとか、そういう話を
するのではありません。
あれ〜??と思った時はまず
自分の思いを伝えてみて
ズレがないかどうか確認してみて
くださいね(^^)



今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました。


20181221231425f48.jpeg

我が家のクリスマスツリーです。
大きなツリーに憧れて
数年前に購入しましたが
組み立てと片付けが結構大変でf^_^;
今年は娘が1人で組み立てから飾り付けまで
全部やってくれて大助かりでした(≧∀≦)



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スマホを乗り換えました


こんにちは。
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです。


猫の額というよりも
ネズミの額•••あぁ、あずちゃん〜泣
つい思い出してしまいましたがf^_^;
(いえ、1日たりとも忘れるわけがない!)


それほどの狭い我が家の植え込みに
現在バラが2輪咲いており
体感温度と一致しない今日この頃です。



さて


愛用しているiPhone SE。
いよいよ電池もへばり気味
処理能力も劣ってきたなぁと感じていた折


友人家庭が某キャリアから他社に乗り換えて
4台のスマホを1万円かからないで
利用していると言う話を聞き


そのデータ等の引き継ぎ処理も
自分が自宅でやり切ったというのも
あっぱれな限りで
Σ( ̄。 ̄ノ)ノ


格安スマホやSIMでもっと安く
通信費用を抑えられるのではないかと
常々感じていた私。


よしっ、とりあえず
今のキャリアで機種変更すると
いくらで利用できるのか
家電量販店のキャリア窓口に
行ってみることにしたのです。


狙っていたiPhone 8の128G以上は
既に在庫なしで
(※iPhone8はホームボタンが残っている
最期のモデルになります。指紋認証タイプ)
X系の最新モデルで手を打つしかなさそうと
見積もりを出してもらいました。


高い•••。
値段高すぎ、高すぎくんだ。
(T_T)


というわけで
機種変更はないなとここで決断。
その横にあった
ワイモバイルにふらっと
立ち寄りました。


そう、その先ほどの友人が
変えた先がワイモバイルだったので
大変興味があったのです。


先日の通信障害のせいでしょうか
ソフトバンクもワイモバイルも
窓口が空いていましたがf^_^;
(ワイモバイルはソフトバンクの
回線を使っています)


店員さんに話を聞くと断然安い!!
(ただし、機種がiPhoneだとSEか6という
選択しかありません)
私はSEのサイズ感が気に入っているので
SEもありではないかと。


処理能力は気になるところでしたが
安さには敵わない!?
スタッフさんも感じがよくて
あれよあれよと話の流れに
そして、私の決断の潔さに!?
トントン拍子で事が進み


その日、高杉くんのキャリアを解約し
ワイモバイルに乗り換えて
新SEを持ち帰ったのでした(^_^)v


ただ、何の準備も下調べもせぬまま
思いつきに近い形で解約をしてしまったため
LINEのトーク復元ではエラー表示が出て
トークの履歴が全消えするなど
他にも少し不具合が出たりと


なぜこんな師走の気忙しい時に
スマホを乗り換えてしまったのか


更新月が数ヶ月過ぎていたため
違約金が発生してしまった〜という
悔しい現実とか


通信障害が起きた会社の回線を
利用しているワイモバイルに
数日後わざわざ乗り換えるという
我ながら大胆な行動とか


後から後から
そんな後悔も出てきたのですが


結果オーライですね。
今となっては本当に良かった!!
ええーい、やってしまえーという
この大胆不敵な感じは
キライではない•••( ̄∇ ̄)


(もちろん、重々に下調べをして
慎重に決断することもありますよ。
そこまで度胸座ってません〜笑)


話がそれましたが^^;
今回の決断が良かった理由として


①解約に生じた違約金は
半額分ワイモバイルが持ってくれて
残額はこれからの料金の差額で
すぐに元が取れそう。


②データー引き継ぎ作業により
不要アプリの整理ができた。


③処理能力が前より早くなった。


④電池の持ちが良くなった。


⑤LINEのトーク履歴が全消えしても
意外と困らなかった!


⑤新iPhoneSEが手元にあるため
旧iPhoneSEをバッテリー交換してもらう
手配が安心してできた。
(※今月末までiPhone6移行のモデルは
バッテリー交換が3456円(税、送料込み)
で受けられるのです。ご存知でした?)


バッテリ交換の持込予約はまめにネットで
確認してもいっぱいだったため
数日間かかる配達でお願いできたのは
この新iPhoneSEが手元にあるおかげ!


こうしておけば、来年中学生になる娘が
仮にスマホデビューすることになった時
この旧iPhoneを使えばいいなと


ね?勢いだけでなく
ちゃーんと計算してるでしょう?


なーんて
思いついたの昨日なんですけどねえ。
(≧∀≦)
今日、これから宅配業者が旧iPhoneを
引き取りに来ることになっています。


これまでのキャリアを解約して
他社に乗り換えたという出来事は
変わらないけれど
気持ちはずいぶんと変わりました。


出来事に意味があるのではなく
自分がどう意味づけするかによって
その後の感情が変わる



後悔だった思いが
今は本当に思い切ってよかったー!!
と気分晴々です。
これぞまさしく
アンガーマネジメント( ̄∇ ̄)


スマホのことに関しても
『え、そうなの?!』というヒントに
なるかもしれないなと
そんな思いで記事にしました。


ちなみに現在の料金と比べて
3000円以上安くなります。
(今月使用したデーター通信容量を見て
さらに安いプランに変更できそうな
予感さえ感じています)
ご参考にしていただければ幸いです。


もっと上手にいろんな手を駆使して
お安くスマホ料金を抑えている方にとっては
まだまだ甘々かもしれませんが。
f^_^;

2018121512284820b.jpeg

長い文章でしたが
今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。


最後に、いつもご訪問いただいている
「うるわしの日々」の声なき声さん
先日はiPhoneに関してのアドバイス
ご丁寧にありがとうございました。
大変参考になりましたm(_ _)m


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ナイスなバスの運転手さん


皆さん、こんにちは。
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです。



こないだまでは小春日和のような
陽気だったのに
数日後は東京で雪予報が出ていますし。
一体どうなっているのでしょう(^◇^;)



さて。
先日、路線バスに乗車した時のこと。
運転手席と逆側の一番前の席が
空いていたので座りました。



前方が、そして運転手さんの
運転の様子が
良くわかりますね。



若手の運転手さんだったのですが
すれ違うバスの運転手さんに
毎度、にこやかに会釈をし
そして
必ず相手に先を譲るのです!
しかも、何台も譲る〜!!



時間通りに到着するのか?な
別の心配が出てくるのかもしれませんが
実に気持ちよく終点まで乗車させて
いただいたのでした。



早く目的地点に到着したいと
我、先に行くことを
優先してしまいがちですが
「お先にどうぞ」の精神
心にゆとりのある運転を心がければ
あおり運転での悲惨な事故は
減少するはず。



あおり運転はいわば
怒りを制御できずに嫌がらせ行為をする
危険な運転です。



もし被害者になった時は
逃げる(やり過ごす)が勝ち。
それは負けでもなんでもありません。
身を守るための手段ですよ。



今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました^o^



20181209105725ba2.jpeg

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児童虐待について


こんにちは。
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです。



先日、子ども支援センターに関する
講演会を聴講してきました。



日本の総人口は1億1650万人。
15歳未満は1553万人で
37年連続で減少し
総人口における割合は12.3%
44年間連続減少。
(平成30年4月1日 総務省 調べ)



少子化時代を切実に感じます。



今年3月に東京都目黒区で
度重なる虐待により5歳の女児が
死亡、両親が逮捕される事件が
ありましたが



年間、何十人もの子どもたちが
虐待によって命を奪われているんだ
そうです。



全国に児童相談所は210カ所。
昨年は13万3778件の児童虐待相談があり
過去最多。



子どもへの虐待、不適切養育の発生要因として
親の要因(失業や病気、育児不安、生育歴など)
子どもの要因(病気、障害、育てにくさ)
そして家庭環境など•••
リスク要因が複数に重複していることも
多いのだそうです。



親が困り果て、疲弊した挙句
暴言を吐いたり手を挙げたりと
イライラをぶつけてしまう相手は
子ども。



イライラした怒りの感情は
力の強いものから弱いものへと
流れる性質があります。
そして、身内にほど強く表れて
しまいます。



「親が変われば子どもは変わる」



先日の夜、NHKで再放送された
「プロフェッショナル 仕事の流儀」で
子どもの心とその親に寄り添い続ける
小児神経科医 友田 明美 ドクターが
おっしゃっていた言葉を
思い出しました。



虐待によって子どもの脳の一部が
見たくない、聞きなくない、言いたくないと
自己防衛本能で萎縮することが
番組でも紹介されていました。



子どもから悲しい辛い記憶を消し去ることは
できない。
でも、癒えない傷はない。



完璧な人間なんていません。
親は子どもだった経験はあるけれど
親の経験は初めてです。
子どもの年齢が親年齢。
せっかく出会えた我が子に
ガミガミ、イライラばかりでなくて
笑顔で子育てしていきたいですよね。



子育てにもアンガーマネジメントは
大変有効なスキルだと思います(^^)



「人気育児雑誌が選ぶ子育てトレンド
第11回 ペアレンティングアワード」の
コト部門で日本アンガーマネジメント協会が
受賞しました!




親が変われば子どもは変わる



今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

テーマ : 伝えたいこと
ジャンル : 日記

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プロフィール

Ichi

Author:Ichi
東京都在住。夫、一人娘(中学生)、義両親と二世帯同居中。関西生まれのアラフィフ主婦です。アンガーマネジメント認定講師、LINEスタンプ作家(趣味)として活動しつつ、某カフェ店でパートをしています。葛藤や悩みを紐解くカウンセラーとしても現在勉強中。2020年末からシーズーのこむぎを飼い始めました。
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