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怒り方のクセを知る


こんにちは。
のんびり更新が定着しておりますが^^;


10連休に入りましたね。
(娘は今日も授業があり出かけていきましたが)
皆さん、いかがお過ごしですか?



って、寒過ぎませんか?
やっとの思いで衣替えをした翌日から
こんなに寒くなるなんて〜(>_<)
この寒暖差でインフルエンザが流行っている
地域もあるそうな。
皆さん、長い連休ですので体調には
くれぐれもお気をつけくださいね。




さて、
怒ると(怒らせると)厄介な人、面倒な人って
皆さんの周りにいませんか。


(『あ、それ自分のことかも』なんて自覚のある人は
まだいい方だと思います・笑)



怒り方って人それぞれですよね。



ささないことでも激怒してしまう人

相手が謝っていても怒り始めると
止まらない人

いきなりキレる人

ネチネチとしつこく怒る人

根に持つ人

しょっちゅうイライラしてる人

怒ると手が出る人

自分を責めてしまう人

怒りに蓋をしてしまう人

怒るとモノに当たる人



細かく書き出すとキリがないくらい
色々な怒り方がありますが
自分自身の怒り方について
振り返ったことはありますか?



この振り返りこそが
実は自分の怒りをコントロールする上で
重要だったりします。



なぜなら、自分の怒りのクセを知っていれば
何らかの対処策が立てやすいからです。



例えば、お腹が空くとイライラしやすい
という傾向がある人ならば
(これ、私のことですが・笑)
飴玉を1つ口に入れる
個装の小さなチョコを食べる
甘めの飲み物を飲む などなど
対策が立てられて
イライラする状況を回避できます。



まず自分自身の怒りのクセ、傾向を知る。



どんな時にどんなことで
どれくらいのイライラ度だったかを
控えておくのもいい方法ですよ(^^)



こんなに肌寒いですが
庭のモッコウバラがただいま満開です。

20190427120029247.jpeg


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コメント

No title

こんにちは。
こちらも寒いけど、そちらも寒いんですね!
体調管理が難しいです。

さて、怒り方の特徴と対処法を考えてみます。対処法は関連本から10種類、手帳に書き写しましたが、そこから、実践できずにいました。連休中で実践します!!

Ichiさんとは、お花の趣味が合いそうです。
モッコウバラが植えられる庭が都会であるなんて素敵ですね。
今からの時期は花の開花が楽しみの一つです。オルレアと言う白い花をご存知ですか?
私のオススメです。

では、良い連休をお過ごし下さい~!!!

グレー さま

グレーさん、こんにちは。
コメントありがとうございます(^^)
そちらはもっと寒いんだろうなぁと思っていました。
まぁ〜!関連本を読んで、10種類も対処法を手帳に控えて下さったんですか。グレーさんの本気度が伺えます。まず気軽に取り組めそうなものからトライしてみてくださいね(*^^*)
意外とこのあたり、モッコウバラが植わってるお宅が多いんです。この時期はこの花のおかげで大変華やかな見た目になります。
おすすめのオルレア、さっそく調べました。草原に咲いていそうな白い可憐なお花ですね(^^)
グレーさんも体調に気をつけながら、良い連休をお過ごし下さい〜♪

No title

私はけっこう短気なんですよね~ なのでできるだけ抑えるようにしていますが・・・・ 
顔にでちゃうんです。これを直さないといけませんね~

足跡ありがとうございます

こんにちは、深海に棲む海月(クラゲ)でございます。
いつもお世話になっております。

アンガーマネジメントは、私のように激昂性の高い躁うつ病の患者に有効ですね。ストレスもそうですが、自分の傾向と解決策を知っておくことが常に求められます。いいお話をありがとうございます。

また、遊びに来ます。
ブロともになっていただけたら嬉しいです。
よろしくお願いしまあ~す。

No title

とにかく自分勝手な奴が嫌い。腹が立ちます。
具体的にはルールを守らない奴ね。
これって癖じゃないよね。対策の立てようがない。
もう直接注意するしかないか。

自遊自足 さま

自遊自足さん、こんばんは。
コメントありがとうございます。
(平成の日にギリギリお返事間に合いました! )
自遊自足さんは短気なんですね。
顔に出てしまうということは、裏表のない性格とも言えると思います^o^

海月 さま

海月さん、こんばんは。
コメント&ブロ友申請ありがとうございます。
(令和になって初お返事になりました!)
アンガーマネジメントにご興味を持っていただいたようで私も嬉しいです(*´˘`*)
自分の考え方のクセや傾向を知っておくことは、人生をより有意義に楽しく生きるためにも重要なことだと思います。ぜひまた遊びにいらしてくださいね。これからもよろしくお願いいたします!

令和初コメします!

えいしんです。

私は、「売り言葉に買い言葉☆タイプ(;笑)」
です。

兎に角、「売られた喧嘩は買う」的な感じで、
向けられた敵意に対しては、「受けて立って
しまいます;笑」

ここの所を、「受け流せる」と良いのにな~
と、感じます。

いわゆる、「空手」的な感じではなく、「合気道」
的な感じで、「相手の力で倒す(;笑←まだ、倒
してる!ダメですね。)」・・これもダメですね(;笑)。

それでは、お疲れさまでした。


管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

えいしん さま

えいしんさん、こんばんは。
令和初コメありがとうございます。
えいしんさんの怒り方のクセに対して「売り言葉を受け流せる」と良いのにな〜とご自身が感じていらっしゃるのであれば!まずは「6秒待つ」を試してみてください。
合気道的な感じで「倒す」!?思わず笑っちゃいましたが、勝ち負けではないんですよね(^^)

No title

怒り方のくせですか。
思い返してみると自分はどんなタイプか・・・。
あまり記憶に残っていない人って多いかもしれませんね。

自分の事って案外周りで見ている他人の方が良く知っているかもしれませんね。

エムロック さま

エムロックさん、こんばんは。
コメントありがとうございます。
怒り方のくせ、自分はどんなタイプだろうってあまり考えないですよね。意識していないから記憶に残っていないとも考えられます。自分の怒り方について、周りに聞いてみるのも面白いかもしれませんね(^^)

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プロフィール

Ichi

Author:Ichi
東京都在住。夫、一人娘(中学生)、義両親と同居しています。関西生まれのアラフォー主婦です。カフェでパートをしながら、アンガーマネジメント認定講師、LINEスタンプ作家(趣味)として活動中です。
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子育てや日々のできごと、思ったこと感じたことを綴っています。

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