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二世帯住宅を建てる時

思ったこと感じたこと
09 /30 2016
おはようございます。

自転車で走っていると
どこからともなく
いい匂いが〜。


20160930090809b7b.jpeg


そうでした、
金木犀の季節ですね。
心地よくて、あてもなく
自転車をこいでしまいました。


さて、我が家は義親たちと
二世帯住居で
三世代が住んでいます。
年代が違えば
価値観が違うのも当然ですが
一つ屋根の下
一緒に住むということは
思ってた以上に色々とありますね。
(いい人なんですがねf^_^;)


3年前、家を建てる時
それぞれの希望をまとめるのに
どれほど苦労したことか•••
(敷地と予算は決まってますから)
思い出しただけで
涙が出そうです(T^T)


打ち合わせでは
静かなバトル?状態で
お互いの主張は
聞こえないふり
みたいなこともありましたし;^_^A
ハウスメーカーの担当者さんは
さぞ大変だっただろうなぁ•••


お家というのは
一生で大きな買い物ですから
嫁の立場であっても
妥協ばかりできないです。
譲れないこともある。
それに、こちらがほぼローンを•••(´Д` )


当時アンガーマネジメントを
知っていれば
もう少し大人な気持ちで
話を進めることが
できたかもしれません。


いや、どうかなぁ;^_^A
永遠のテーマ
嫁姑問題と同居ですものね。


ぼちぼち、がんばります!!






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Ichi



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怒りをためてしまうと

アンガーマネジメント
09 /28 2016
おはようございます。
今朝も湿度の高い
季節が逆戻りしたかのような
陽気ですね。


私は昔
豚肉を英語でと言われ
とっさに『ピッグミート』と、
そして
娘はこの前の英語のテストで
米のことをokomeと
(きっと『オコーメ』と発音)
書いてました。
血は争えませんねf^_^;


さて、アンガーマネジメントは
1970年代にアメリカで生まれた
心理トレーニング
心理教育と言われています。


アメリカは訴訟大国として
知られていますが
怒りの感情のみならず
すべての感情表現が
豊かな
オバーリアクションな
印象があります。


それに比べ、日本人は
感情表現が控えめですね。
アンガーマネジメントも
日本の場合
怒ることは格好悪い
大人気ないと
思われがちですので
怒りを出さずに我慢してしまう
そんな方が多いようです。


怒りを出さずにためておく
実はあまり
オススメできないのです。


それはなぜか?


その怒りの感情が
慢性化し、しこりになり
取れにくくなっていきます。
肩こりと同じです。


そうなると
怒りの感情が妬みや恨みに
変わったり
ストーカーや熟年離婚に
至ることも•••´д` ;


怒りの感情はその都度
対処した方がいいですよ。


「わかってるよー。
でも、どう対処するか、
それが難しいんじゃないっ。」と
思われました??f^_^;)


そうですよね
わかります、わかります。
アンガーマネジメントは
その対処法でもあります!!


ささやかでも
何かそんなときの
ヒントになったらいいなと
(『あったらいいな』は
CMでもご存知の
小◯製薬さんですが〜笑)


真面目な話してるのに
おかしな方向へ。
関西人の血がつい
騒いでしまい(;^_^A


また遊びに来てくださいね(^_-)♬




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心のコップ

アンガーマネジメント
09 /26 2016
こんにちは。
晴れたと思ったらこの暑さ。
参りますね。


さて、この時期
週末は学校の運動会、文化祭など
イベントが多いですね。


真夏のことを思えば
暑さも少し落ち着いてきたので
お出かけを予定している方も
いらっしゃることでしょう。


しかし
あいにくのお天気でがっかり〜(´Д` )
そんな感じの週末が続きました。


我が家も、ご多分に漏れず。
娘からずっと
T遊園地に行きたいと
言われ続け
しかしながら、週末は雨予報で
延期の連続。
娘もグズグズです。
やっと晴れた昨日は
家の用事で行くことが
できませんでしたし。(;_;)


機嫌最悪の娘に
「ジェリー、(娘も日本人です。
詳しくはこちらの記事で↓)
(トムとジェリー)
今日は雨は降らないみたいだけど
予定が入ってて行けないから、
今度、お天気のいい週末に
T遊園地行こうね!!」


「ずっとずっと私は
T遊園地に行きたいって
言ってるのにぃーT^T」


まるで連れて行ってくれない〜
ばりのセリフ•••(;゜0゜)


「雨の中、カッパで遊具に乗るの?
お天気良くないと、楽しめないでしょ?」と。


まだ半べそでしたが、どうにか渋々了承。


さて、今朝です。娘を起こしに行くと
「T遊園地に行きたかったのに
土日は行けなかった〜。
だって、ずっと行こう行こうと言っても
連れてってくれないじゃん。
嘘つき〜。今日は学校行きたくない〜。」


えええええぇぇぇ( ̄◇ ̄;)
嘘つき??そういう認識!?


ちょいちょい待っとくれ。


「昨日は予定があったから
行けなくて悪かったけれど
それまでは、ずっとお天気が悪くて
行けなかったのよ。
お天気が良かったら出かけてたよ。
お天気は変えられないし
どうしようもないじゃない。」


と、ちょっと感情的になりつつ
説明。
でも、ぜーんぜん、ダメです。
布団から起き上がってきません。
まんまるくなって
「お天気がぁ•••」云々言ってます(-。-;


前ならブチ切れて
怒鳴っていたと思います。
でも、ここでふと
娘の心のコップを
思い浮かべてみたのです。


この子のコップの中には
どんな思いの、どんな感情の水が
入って溢れてしまったのかと。


「そっか、お天気悪くて
行けないのはわかってるんだよね〜。
だけど、今週も行けなくて
悔しかったんだよねぇ。
悲しかったんだよねぇ。」


娘はうんうん頷いて
泣いていました。


「よしっ、今週は
てるてる坊主を作って
週末いい天気になったら
遊園地行こう!!
そうと決まったら
急いで学校の準備
しようかー。」


さっきまでが嘘のように
すくっと布団から起き上がり
そして、スムーズに
学校に行けたのです。


すごっ、めっちゃ効果あったー。
実は、アンガーマネジメントをヒントに
やってみたのですよ(^。^)


グズったり怒ったり
手がつけられないお子さんの
心のコップの中の水
どんな感情が入って溢れているのか
考えてあげると
何か変わるかもしれませんよ(^。^)




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居場所が変われば

思ったこと感じたこと
09 /25 2016
会いたかったあ〜
おひさま!!
今日は気持ちよく
お洗濯できそうですね(^o^)


さてさて、私について。
悲しいかな、私は
いわゆる出来る系の
人間ではありませんf^_^;


実親、実兄弟の中で
一番ぼんやりで頼りなくて
仕事なども要領悪いし
テキパキこなすタイプでは
ないのです。
皆が1時間で出来ること
2時間以上は
かかっちゃうような人です。
(うん、仕方ないさ〜)


そんな私なのですが•••
嫁ぎ先の家族の中では
なぜか私は出来る側の
人間になっている?!
思われているのです。。。


ちょっとした電気の配線や
蛍光灯の替えだとか。
(自分でやるのが一番早いので)
トイレの鍵の故障も
ドライバーで直しちゃいましたが
(たまたま、やってみたら直った)


料理も上手だと思われているし
(ただ食べることが好きなだけ)
手際がいいとさえ
勘違いしている(゚o゚;;


学生時代
5教科はパッとしない成績でしたが
(´∀`; )
副教科だけは
(体育以外です、鈍臭くて)
けっこう良かったのが
主婦となってから
大いに活かされているようで


家庭科系
そこそこは、こなせます。
がね、出来るってほどじゃあ
ないのです。


私は何も変わっていない。
変わったのは居場所だけ。


居場所が変われば
思ってもみないことが
ほめられたり、評価されたり
またその反面も
あると思いますが


居場所が変わる
居場所を変えてみる
自分の見方が
周りの見方も
変わるかもしれません。




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あなたの癒しはなんですか?

思ったこと感じたこと
09 /23 2016


我が家の一員
ジャンガリアンハムスターちゃん
(2016.2生まれ)
我が家へ来た時は22gだったのに
現在は33gと11gも
大きくなりました〜(≧∇≦)
(gってすごい次元•••笑)
トイレで寝ても可愛い♡
何でも許せちゃいます。


(ハムスターの苦手な方は
ササっとスクロールして下さい)




20160922212127ed8.jpeg



こちらは
誕生日祝いにいただいた
オーガニックシャンプー&リンスのセット
自分では高価で買わないものだから
うれしいです(*≧∪≦)


20160922212128b27.jpeg


シャンプー中、目をつぶれば
『ここは森の中なのか?』と
錯覚してしまうくらいの
ネイチャー感あふれる匂いに
癒されます。


が、目を開けると現実T^T


『ああっ、角が汚れてる•••
掃除せねばっ(>_<)』



リラックスできること
癒しを感じることは
とても大切です。


心の中の
感情の水が注がれるコップ
時々減らしてあげましょう。



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食器のあと片付け

アンガーマネジメント
09 /21 2016
台風16号
みなさまの地域は
ご無事でしたでしょうか。
まだまだお天気すっきりしませんね。


さてさて今日は
我が家の食事のあと片付けの話です。
食後の食器
流し台までは運んでねと
家族には言っています。


しかし、まあ
運んでこない(>_<)
『ご馳走さま』をした後は
主人も娘も好き好き過ごしちゃって。


「ちょっと、食べたものくらい運んでよっo(`ω´ )o」


少し怒り気味で言うと
生返事ばかりで
なかなか行動に移ってくれません。


「ちょっと、聞いてんの??」


なんて追い打ちをかけると
渋々のろのろと運んでくる始末(−_−#)


それで、試してみたんです( ´ ▽ ` )
「食器を運んでもらえると
うれしいんだけどなあ〜⤴︎⤴︎♡」


すると



なんということでしょう!!
(『大改造劇的ビフォーアフター』の挿入曲を心の中でお願いします♪)


テーブルに置かれていたままの
食器の数々が、ハイペースで
流し台に運ばれていくでは
ありませんか。


仕込みじゃないかって?
いえいえ、ぶっつけです笑。
ほんとにこんな光景だったのです(*^_^*)


You(あなた)が
主語のメッセージではなく
I(私)が主語のメッセージで
伝えてみると
相手にリクエストが
伝わりやすくなります。


怒りの感情を乗せるのではなく
喜びの感情を乗せるのです。



同じような状況の
ご家庭がもしありましたら
ぜひお試しを。
(試してみる価値はアリです♪)
もしうまくいかなかった時は
ご家族さまの腹の虫が
悪かったときです、きっとf^_^;





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便利に慣れていると

思ったこと感じたこと
09 /20 2016
三連休が終わったと思ったら
台風接近•••(><;)
皆さまの地域は大丈夫ですか?
体調崩されてませんでしょうか。


さて、現代は有り余るくらいの物にあふれ
便利な、いえ、便利すぎるくらいの世の中です。


この便利な生活に慣れていると
それが当たり前になってしまい
ちょっとしたアクシデントが起きると
対処できず焦ったり
イライラしてしまいますね。


スマートフォンの電波が悪くて
連絡も調べごともできなくなったり。


交通系ICカードを忘れた時の
不便さときたらありませんよね。
切符の自販機を
久しぶりに使うため
路線をまたがる時など
買い方がわからなくて
時間がかかったり
挙句間違えたり(T_T)


イライラしますよね。
しました••• 私f^_^;
(だから妙にリアルな例え♪)



東京の電車って優秀だなと思うのです。
ほぼ時間通り、正確に走ってますよね。
(路線にも寄りますがf^_^;)
うちの田舎では、5分くらいの遅延はしょっちゅう。
(長距離走行と、各線の連絡待ちが原因なのかな)
謝罪の放送なども、わざわざ入らないこともざらです。


帰省した時に
そんな地元の電車事情をすっかり忘れ
イライラと電車を待っている自分に気づきました。
でも、周りの人は至って平然で。


『あ、東京の電車のつもりでいたな』と。
だから、イライラしちゃったんです。


『そうそう、ここの電車ってそれも普通のことよね』と
受け止めていれば、余計なイライラはせずに
済んだでしょう。


どこの電車だったでしょうか。
空気清浄機までついた電車の車両があって
ビックリしたのです。
もうそんな時代なのですね。
(え、ちょっと前からあるわよっていう方、
私と同じくビックリしていただいてる方
いらっしゃるでしょうか笑)


そのうち
『この車両、空気清浄機、付いてないじゃない!!」
ってイライラしちゃうんでしょうか。
慣れってこわいですね。


便利な生活に慣れすぎると
ちょっとした不便が、もう許せなくなって
イライラを感じてしまうようになります。


今はそういう意味でも
イライラを感じてしまいやすい
便利すぎる世の中になってしまいましたね。


アクシデントが起きた時
『ま、仕方ない。そうそう、昔はこんなだった。
不便だったんだなぁ〜』なんて余裕を持った
捉え方ができたら、イライラを最小限に
抑えられそうですね(^o^)。



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トムとジェリー

子供
09 /18 2016
あいにくのお天気が続いてますね。
三連休、いかがお過ごしですか?

こちらは、お休みの初っ端から
娘と言い合いです。
とは言っても
激しく言い合ってはいません。
その点では、アンガーマネジメントの効果
出ています(^。^)v


今日はやるよ、と約束していた通信教育。
(7、8月分は途中放棄になっています(ー ー;))
午後から取りかかると聞いていたのに
一向にやらず、ゲームに勤しみ
それが終わると絵を描き
そして、飼っているハムスターと戯れ


「一体いつやるの?」と聞きました。
「あとでー。」


待ってられん。
「ちゃんとやんのよー。」と言い残し
私は昼寝を。


夕方、起きるとパパと仲良く
テレビを観ています。
そして、近所の神社でお祭りがあると
二人で行ってしまい(−_−#)


帰宅後「ねえ、もう夜になっちゃったけど
結局やらなかったじゃない。約束破りだよo(`ω´ )o」


と言うと


「私は『あとで』とは言ったけど
『やるから』とは言ってない。」
と言い出しまして。


えええええぇぇlΣ(゚д゚|||)



『ほんまや•••言ってない•••!!』


娘と言い合いしていると
あのトムとジェリーのアニメを思い出します。
娘のジェリー化が半端ない(T_T)。
いつも一本取られてしまうのです。
(私がバカすぎるのか•••;^_^A)


そして、夕飯を食べたあと
ちゃんとやると約束をしたのに
お腹が痛いとシャワーもせず
横になってしまいました。


「ちょっと、それズルくない?」

「だって、お腹痛くなるなんて
思わなかったんだもん。仕方ないでしょ。」

「そういうこともあるから
先に、できる時に、やることを
済ませてしまいなさいと言ってるのよ。」


と言ってやりました( ̄+ー ̄)フフッ
ジェリーめ。


すると
「そこんとこは謝るしかないね。」
と返事が。


な、なんなんだ
その偉そうな言い回しは•••!?
(; ̄O ̄)


あきれた反面、そこは悪いと思ってるんだな(^m^)
と、ちょっとおかしくもなって。


明日こそは「あとでー。」の後の言葉
しっかり確認します(^-^)/
(ん、そうじゃないか•••)



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忙しい時は

アンガーマネジメント
09 /17 2016

忙しい時というのは
どうしてこうも予定が!
仕事や雑用が!!
重なるんでしょうか(T_T)


先週は超ひましてたのになぁぁ•••(´Д`)


今日は1日学校でお手伝いしてました。
母は疲れました、という日に限って


「お母さーん、赤白帽のゴム取れたからつけて〜。」
(とりあえず応急処置でホッチキスかガムテープはどうだろう。。。)


「Ichiちゃん、スマホの調子が悪くてメール送れないんだよ。」(義親と同居してます。。。)


「お荷物です、着払いで◯◯円です。」
立て続けに、佐◯急便とクロネコヤマ◯が来たり(居留守を使うべきだったか?!)


久しぶりのお天気だったせいで
取り込んで畳む洗濯物の量が2倍だったり


シーツも枕カバーも洗っちゃったせいで
それぞれに取り付けねばならなかったり
(洗ってしまったことを深く後悔(T_T))


『あっ、生協の注文、締め切り今夜までだっ。』
『ああっ、明日は新聞の回収日だった。
今回に限ってたまってるし。ヒモぉ〜。』


。゚(゚´Д`゚)゚。


まあ、とにかく
重なる時は重なりますよね。
専業主婦ゆえ(それだけのせいか??)
時間の使い方ゆるゆるの私は
キャパがいっぱいいっぱいになり
気持ちばかり競って
イライラしてくることも。


そんな時はどうするか。
アンガーマネジメントの出番です!!
その物事は
自分でコントロール
できることなのか
できないことなのか
よくよく考えてみます。
スケジュールは動かせるか
動かせないか


動かせない時は
まず現実を受け止めて
それから、今自分ができることは
何かを考えます。


そうすることで
自分ができること
できないことの線引きができて
余計なイライラはなくなります。
あとは、自分ができることを
やるのみ!!


手一杯でイライラすることがあったら
今みたいに考えてみてくださいね。
イライラが少しでも軽減できれば
ラクになりますよ(-_^)



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アングリーバード

報告
09 /15 2016
10月1日から
「アングリーバード」という映画が
公開されます。ご存知でしたか?
(私はゲームアプリで
馴染みがありました♬)


ただいま
日本アンガーマネジメント協会と
コラボレーション企画を実施しています。
日本アンガーマネジメント協会の
WEBで診断できる
『アンガーマネジメント診断』が
アングリーバードバージョンに!!


ちなみに私はテレンスタイプ
「外柔内剛」な人でした。
温厚そうに見られることが多いが
その実はけっこう頑固なタイプ、
ひやぁ、当たってるかも•••σ^_^;
(資格受講時の結果とやっぱり同じf^_^;)


映画「アングリーバード」
公開直前プレゼントキャンペーン
開催していますので(9/30まで)
よかったら覗いてみてくださいね。


今を輝く坂上忍さん
そして
アンガーマネジメントファシリテーターの
資格保持者、前園真聖さんが
声優さんとして
熱演されています(*^◯^*)
子供と一緒に観に行きたいなぁ♬



アンガーマネジメント ファシリテーター
Ichi


Ichi

東京都在住。夫、一人娘(中学生)、義両親と二世帯同居中。関西生まれのアラフォー主婦です。某カフェ店でパート、アンガーマネジメント認定講師、LINEスタンプ作家(趣味)として活動中です。2020年末からシーズーを飼い始めました。
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子育てや日々のできごと、思ったこと感じたことを綴っています。