なんだこりゃー？！

おはようございます。


ブログに身体の一部を出すなんて
はしたないですが•••



でもね、見てくださいな。






「なんだこりゃあーーー？！」



松田優作張りのセリフが
思わず口から飛び出しました。
(念のため、太いけど腕です)


お風呂に入るときに
初めて気づいたんです。


いつ？
どこで？どうして？？


全然、心当たりがない•••(・Д・)
こんなにアザになっているのに。
触ると硬くて炎症もしっかり起きてる。


そして、思いました。
私はアザになりやすいタイプなのかも！！
(え、そうじゃなく歳のせい？お門違い？)


重いバッグを肩から提げてたりすると
アザができてることが多いんです。
思えば昔から。
(2、3日で消えますけどね)
それって普通のことなのかしら•••？


このアザの大きさにも
ビックリはしましたが
それよりも
心当たりがないことに
驚きと情けなさが•••(>_<)


一層のこと
UFOにさらわれた説にでも
しておこうかしら♫


だったら、もっと宇宙人も
人を選ぶでしょうけどね〜(^^;



Ichi



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怒ってないや〜ん！！

こんにちは。
朝は寒かったですが
今は少し暖かく感じます。
予報通りのお天気です。


さて
『怒っていーんです！！•••』という
ブログ名なのに
全然怒ってないじゃあないですかっ
Ichiさんよう〜！！( *｀ω´)


なんだか吉本新喜劇に出てくる
チンピラのセリフみたい•••笑
(関西出身なものでf^_^;)


脇道にそれましたが
そんな風に思われている方も
いらっしゃるのでは？と思い


今日はそのことについて
書こうと思います。


そう、前よりも
怒ること、イライラすること
ムカつくことが格段に減りました。


というのも、やはり！！
アンガーマネジメントのおかげだと
思います。


アンガーマネジメントは
怒らないようにする
怒らない人になる
怒りを我慢する、ということを
目指していません。


怒るときは怒っていいのです。
出ましたっ。
怒っていーんです！！(*'▽'*)


しかし、アンガーマネジメントを
日々実践していると
だんだんイライラすることが減ってきます。
私が身をもって実証済み！！
実践していれば自然の成り行きです。


『まあいっか〜』

『そんなこともあるかもね〜』


このモノの捉え方
とーーーっても大事です！！！
気持ちにゆとりが生まれますよ。


そんな考え方を身につけたい！！
と思ってくれた方へ
今年はアンガーマネジメント入門講座
開講したいと思っています。
(昨年は体験講座止まりでしたので)


東京近郊にお住いの方
こんなゆるいブログを書いてる
私に会ってみたいという方？！
(↑そんなモノ好きいない？？)


まだまだ未定ですが
詳細が決まれば
このブログでも告知いたします。


アンガーマネジメント
知ってみてください。
損はないと思います(^O^)


来週もアンガーマネジメントの
勉強会に行く予定です。
しっかり皆さんにお伝えできるよう
精進してまいります。






アンガーマネジメント ファシリテーター
Ichi


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声かけ変換表

こんにちは。
大寒すぎましたが、まだまだ寒い時季が
続きますね。
みなさま、体調崩されていませんか？


さて、どこで頂いたのか•••(^_^;)
「声かけ変換表」というプリントが
整理していたら出てきました。


1、いいかげんにしなさいっ！
→あと何分で終われそう？

2、ちょっと待ってよ！
→あと◯分だけ待ってね。
(具体的な数字を伝える)

3、うるさいっ！
→声を「これくらいにしてくれる？」
(実例をあげる)

4、走っちゃダメ！
→歩こうね。(やっていいことを伝える)

5、危ない！
→止まってね。(具体的に伝える)

6、早く支度しなさいっ！
→５分で終われば、あと１０分遊べるよ。
(メリットを伝える)

7、早くお風呂から出なさい！
→夕飯は唐揚げだよ。(興味のある情報)

8、あー、もう、だから言ったでしょ！
→どうすればよかったんだっけ？

9、何度言ったらわかるのっ！
→どうしたら良いと思う？
(具体案を引き出す)

10、(落とした時)拾って！
→人参逃げちゃったよ〜、つかまえてくれる？

11、(失敗した時)あーあ、もうっ！
→雑巾で拭けば大丈夫だよ。(対処法を)

12、もう！いつになったら宿題やるの！！
→宿題何時からやる予定？
→◯時までまでなら、お母さん手伝える時間があるよ。

13、もうっ、早く帰るよっ！
→あと10秒だけ待ってるね。

14、(兄弟をたたくなど)やめなさいっ！
→やめられたね、ありがとう。

15、(転んで)痛くない、痛くない。
→痛かったね。(共感すると早く治まる)

16、そんなこと言っちゃダメ！
→そうか〜、イヤなんだね。
(感情を否定しない)

17、もう知らないっ！
→どうすればわかるか、お母さんに教えて。

18、人の迷惑になるからやめなさいっ！
→先生がモシモシしている音が聞こえなく
なっちゃうから病院ではゲームは音を消そうね。
(迷惑の具体的な理由)

19、◯太郎！！(頭にきて爆発)
→(事前に)今、堪忍袋2つ目、次にやったら
お母さんの堪忍袋は爆発するよ。
(コミカルに事前警告を与える)

20、何やってるの！バカっ！！
→大物だね〜！一緒に片付けようか。


まさに理想の声かけ〜(*´∇｀*)
でも現実、なかなか難しいかも？！
心に留めておくことが
最初の第一歩でしょうか。


気持ちに余裕のある時
ふと変換表のこと思い出して
声かけを変えてみたら
そのあとのお子さんの行動が
いつもと違った〜なんてことが
あるかもしれませんね(*^^*)


よしっ
頭の片隅に入れとこう〜。






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あずき

おはようございます。


今日は我が家のハムスターのお話です。
名前はあずきと言います。
(ホットケーキ型のお家の窓から
顔を出している↓)





『あず』とか
『あじゅ』とか
『あじゅぴ』とか
『あずむらさん』とか


もう、とんでもない呼び名になって
おりまして。(余計に長くなっているし)
だって可愛いんだもの〜。
ハムスターだけど猫可愛がりだあ！！


「おはよー、あずは今日も美人ちゃん
だねえぇぇ⤴︎⤴︎」
と毎日、私は声をかけています。
親バカならぬ、完全な飼い主バカです。
(自覚しているのでお許しください。)


同じ品種のハムスター数匹と
混ぜちゃったら
見分ける自信はイマイチありませんがf^^;


いや、そんなことない！！
美人なハムスターを探せば
それが我が家のあずきちゃんなはずだわ〜。
きっとそうだわ、おそらく、たぶん。。。


たかがハムスター
されど愛しのハムスターなのです。


先日、レストランのセットメニューに
ついてきた
「抹茶わらび餅&バニラアイス」に
小豆がかけられていて
『うわっ、おいしそ〜』と私は
残さず綺麗に頂きましたが
娘は「あずきは可哀想だから食べない」
と残していました(^^;



Ichi


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素晴らしい日、到来！？

おはようございます。
寒い日が続いていますが
連日、お天気で気持ちがいいです
(*´꒳`*)
(と思ったら今朝は曇ってる•••^^;)

R1ヨーグルト量産計画のおかげ(！?）
今のところ、家族も健康です。


さて
宿題は『後から派』の娘の話です。


その日、21時には寝ようねと
話をしていました。

なのに〜

ご飯を食べ終わって
テレビの特番を見始めたので
ひと声かけました。


「宿題は？」

「あっ•••」


どうやら完全忘れていたようで
今日は19時半から開始か〜(^^;


思った以上に宿題があったようで。

にもかかわらず、テレビを観ながら
ダラダラやってる•••(ｰ ｰ;)


案の定、宿題に21時までかかり
明日の準備をしたら
21時半を過ぎてしまいました。


「遅くなったね」と私。

「だって、宿題がたくさんあったんだもん」

「そうだね。でも、それだけ〜？？」と聞くと

苦笑いしていました。



そしてそして、翌日。

帰宅後おやつを食べて
自由時間に入るはずの娘が
ランドセルから漢字ノートを取り出し
書き始めました。

他の宿題もどんどん片付けてる∑(ﾟДﾟ)


「お母さん、宿題終わった〜。
だから、マイクラやっていい？」

「えっ、もう終わったの？！
スゴイじゃん〜。マイクラ、どうぞどうぞ」


※「マイクラ」→「マインクラフト」という
テレビゲームです。
男の子のお母さんはご存知の方も
多いかな。


娘はお風呂を億劫がります。
(季節関係なくf^^;)
私が先に入り、洗い終わったら
娘を呼ぶというのが
お決まりパターンなのですが


その日は自分からお風呂に入ってきて
∑ ∑(ﾟДﾟ)


ゲーム機の電池がなくなったからという
もっともな理由からでしたが
(ちょっと安心した•••^^;)


でも、いつもなら充電しながら
遊んでいますからね(ｰ ｰ;)
今日はなんかスゴイぞ〜。


全てがトントン拍子に終わって
20時半に就寝準備完了。


今日は何にも怒らずに済んで
お互いにイヤな思いをしなかった。
なーんて素晴らしい日だ〜♬
(バイキングの小峠さん風に)


そして
こんな素晴らしい日が
ここ2日続いているのです！！


でもね、きっと
記録はこのまま続かないと
思います。
それはそれでいいやと思うのです。
この繰り返しで
子供はきっと学習していくと思うから。


必要以上に普段は
あれこれうるさく言ってしまいますが
言わなきゃ自分でしっかりやるかも
しれませんね。
怒りすぎてること、ありませんか？





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年賀状の保管

おはようございます。
毎日、寒すぎます。


お年玉年賀ハガキの当選発表が
ありましたね。
今年は3等の切手シートが
3枚当たっていました。
(それより上等は当たったことが
ありません^_^;)

枚数に対しては、まずまずかな〜。


今年は切手の絵柄が
普段使いしやすいような
可愛いものだったので
いつもよりちょっと嬉しいです。





さて、頂いた年賀状
皆さんはどのように保管されていますか？
ハガキファイルを使ったり
輪ゴム留めで済ましちゃったりして•••？！


私は布ガムテープの粘着を利用して
手作り年賀状ブックを作っています。
いえ、作っているなんて
たいそうなものではなくf^^;





不要な厚紙が見当たらなかったので
以前、工作の時に購入した
100円ショップの厚紙(A4サイズ)を使い
ハガキサイズに2枚カットして
表紙と裏表紙を作ります。


それだけでは味気ないかと
柄のペーパーを貼り付けてみました。
(これまた100円ショップのペーパー)


そして、年賀状を表紙でサンドして
片側を布ガムテープで貼り付けるだけ。
(この時、ガムテープとハガキをこすって
しっかり貼り付けてくださいね)


布ガムテープの幅に限界もあるので
『主人』と『私&娘』の2冊にして
保管してます。
(この方が扱いやすいですし)
油性ペンなら字も書けます。


これだとハガキファイルのように
1枚ずつ入れていく手間もなく
1枚だけ取り出す時も
ピリッと引っ張れば取れて
そして戻せばまたくっつきます。


意外としっかりついていて
バラけないんですよ。


ちなみにA4サイズでちょうど
2冊分作れました。




もしよかったら作ってみてください〜(*^^*)



Ichi


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理科のノート

おはようございます。
東京でも手袋を忘れたら
凍えそうなくらいの
強い寒気です。
積雪の地域も多いようですね(>_<)


センター試験の受験生にとって
この天候は厄介でしか
ないかもしれませんが
きっと記憶に残る
受験日になるはずです。
力を出し切って
頑張ってほしいです！！


さて
新学期が始まって間なしですが
先日、娘が学校を休みました。
その日、理科の授業が
2時間あったので
お友達からノートを借りてきました。


「月曜日に返せばいいね」

「ううん、理科の宿題が出ていて
週末返しに行かないとダメなの。」

「えっ、そうなの？！(￣▽￣;)」

「じゃあ、なるだけ早く書き写して
返しに行かないと迷惑がかかるね」


友人宅まで自転車で10分。
道中に傾斜のある坂道、
繁盛店のスーパーもあるので
自動車、自転車の交通量も多く
その上、道も狭い。
子供だけでは危ないので
私がついていかねばならないなぁ•••。


そのスーパーに買い物の用もあったので
「じゃあ、今日12時までに写し終えたら
買い物ついでに友達のポストに
入れて来てあげる」と言ってしまいまして
f^_^;


「わかったー」
(↑ではなく「ありがとう」でしょう、と
突っ込みましたが(ｰ ｰ;)


しかし•••。
2時間経過しても遊びをやめず


「11時過ぎだけど大丈夫？」

「わかってるってばっ」とうるさそうに
返事をされたので
よし、黙って見守ることにしました。


が、そばにいるとつい口が出そうなので
階段の掃除をしに部屋を出ました。


きっとやってないだろう
時間を忘れて遊び続けているだろうと
部屋に戻ってみると。


ちゃんと椅子に座って
ノートを書き写しているでは
ありませんか。
そして12時までに終わらせることが
できたのでした。


言わなきゃ
意外とちゃんとやってたり
するんですよね。


ついせかしたり余計なことを
子供に言いたくなりますが
約束をした後は
本人に任せて口出しをしない。
守れなかった時は
自分の責任ですから
どう回復すればいいか
これからは
どうしていけばよいかを話し合う。


お弁当箱を約束時間内に
何度も出し忘れ
その度に娘は自分で洗っています。
体操着も
日曜の就寝時に出してくるので
約束違反。
だから洗いませんし、そのまま
持たせます。(冬場だから問題なし)


それがイヤなら
次から気をつけると思うので。
でも、繰り返す•••
そこまでイヤではないようですね^_^;
女の子なのにねえ。



Ichi


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派遣の女性

おはようございます。
寒さも本番になってきました。






さて、主人の会社に
昨年の秋頃から
30代半ばの派遣女性スタッフが
入ってきたそうです。


が、全くひどいと。


まず、挨拶をしない。
朝来ても帰る時も
周りに挨拶をしない。


そして、電話を取らない。
取ってくださいと指導したのに
電話を取らないのだそうです。


そして
休憩所に入り浸っている、と•••。


「全然ダメじゃん」と思わず
言ってしまいました。


「契約がまだ終わらないんだって。
契約違反で打ち切ればいいのにね」と
主人も。


仕事が出来る出来ない以前の問題ですよね。
周りからもブーイングだそうです。
そりゃそうだ。


職場では、いけすかない人や
感じの悪い人、苦手な人とも
一緒に仕事を進めなければ
いけないこともあると思います。


そんな時、イライラすることも
多いでしょう。


『なんで、こうなるの？』

『それ、おかしくない？』

『こうすべきことでは？』

『ありえない！！』


その時の心の声
こんな感じでしょうか。


自分がこうだと信じているものが
相手に受け入れられず裏切られた時に
人はイラっとするのです。


とはいえ
自分は変えられても
人は変わらない、変えられない。


その派遣の女性も
如何なものか、と思いますが
その女性のことを
ずっと憎んでも恨んでも
何も変わらないですものね。


だからと言って
知らんぷり出来ないことも
あるでしょう。


「○○さんにもこの職場の電話が鳴ったら
取ってほしいんです。
電話口のお客様を長くお待たせすると
印象も悪くなってしまうので
協会してもらえますか。」


こんな風に
怒るべき時(言うべき時)は感情を乗せずに
こうして欲しいと具体的に伝えれば
相手にも伝わる可能性も高くなります。


このような言い方で注意したら
彼女も少し変わるかしら•••。
(主人とは所属の部が違うんですって(^^;)



怒っていーんです！！(^O^)
上手にね。



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Ichi


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通知表がない！！

こんばんは〜。


長かった•••やはり長かった´д` ;
母たちが待ちに待った新学期が
今日から、ようやく始まりました。


初日からばっちり6時間あるなんて
お気の毒さま〜だったけど
でもこんな顔になっちゃう♪(´ε｀ )


そしてです、題名の•••。


いざ前日。
学校の支度をさせなきゃと
『18時には学校の準備を
終わらせておくこと！！』と
赤ペンで大きく紙に書いて
午前中、娘に渡しました。

準備って？？と、とぼけられないよう
明日の用意
・宿題
・持ち物
・時間割り
・着る服
と書いておいたのです。（￣+ー￣）


私もついお昼間
眠りこけていましたがねf^^;
ふと時計に目をやると17時。


「あの•••17時ですが。
そろそろやった方がよくない？」と
私がせかしてようやく
取りかかり始めました。


そして、この題名の言葉。
通知表が見つからない•••Σ（ﾟдﾟlll）


前代未聞。
そんな話、聞いたことない。


宿題のプリントが1枚ない
それくらいの話ならまだいいのですが(？)
通知表って、親の責任の比重が
重い気がしません？


『見つかりませんでした〜』
『なくなりました〜』では
済まないですよね？？


担任も『なんていい加減な親なんだ』と
呆れ返るだろうし•••
再発行してくれるのだろうか？
校長の印鑑もあったよね•••(- -lll）


いやいや、どうにか探さないと！！
年末に新聞紙とか捨てちゃったけど
混じってなかったよねぇ•••´д` ;


どんどんネガティブな方向へ。


ここになければどこを探す？！な場所も
必死に見たし
学校のプリント入れも何度も見返したし
もうどうしたらよい•••(T-T)？
と考えあぐねていた時


「これかなぁ•••」と娘が通知表を手に。


「それだよっ！！どこにあったの？！」


「シルバニアファミリーのお家の箱の
隙間に刺さってた」


箱の隙間に、通知表が刺さる•••？？(°_°)


「あー、ランドセル入れてたボックスに
入りきらなくて
その奥にあったシルバニアの箱の隙間に
落っこちてたってことか！！」


娘の部屋のデッドスペースと化した
ところから見つかったとのことでした。


もうっ。
年末にちゃんと掃除しないからー。


とにかく、事なきを得て
やれやれでした。
通知表を紛失という事態は
逃れられました。


ふうー
危なかったぁ•••
ダメ保護者とバレずに済んだーー。


そんなこんなで
冬休みギリギリまで疲れました( ´△｀)



Ichi


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2016年11、12月の拍手数ランキング！！

こんばんは。久しぶりの雨で
今年、初めて傘をさしました。


さて
2016年11、12月の記事の中で
拍手数が多かった
記事のランキング発表
今年もやります〜！！
(2017.1.7日調べ)


第１位16拍手
「東京スカイツリーで」(2016.12.24)
珍しく、写真を多く盛り込んだ回でした。
すみだ水族館も立ち寄り
東京スカイツリーのレストラン階で
出くわしたドキドキした出来事を
勝手ながら考察。
そんな私にも不穏な出来事が？！
(続編の前編です〜)


第２位15拍手(2タイトルありました)
①「理想はバム」(2016.11.15)
絵本『バムケロ』人気に
あやかったものか？！
それでもいい！！
島田ゆかさんの『バムとケロの•••』シリーズは
最高です。心がほんわかします。

②「続・6秒のやり過ごし方」(2016.12.7)
イラっとしたりムカついたり
怒りを感じたときは
とにかくまず6秒をやり過ごす。
これはアンガーマネジメントとして
とても大事なことです。
その具体的な方法について書きました。
(真面目な回です(^^;)


第３位13拍手
「勉強会に行きました」(2016.12.22)
これはどうしてだろう•••笑。
ブログの書き方についてオマケをつけた
から•••？！
そうそう、初めてこの時に
アンガーマネジメント
キッズインストラクターの
肩書きも書かせていただきましたf^_^;
(この資格は、4〜10歳くらいの
お子さんにアンガーマネジメントを
教えることができる資格になります)


皆さまからの拍手数で
このランキングは成り立っています。
いつも読んでくださり
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ご丁寧にコメントを書いてくださる方
心から感謝しています。


『そこそこ面白かった〜』
『まあまあよかったよ』
『ちょっとだけ役に立ったかも』
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『この記事、読んでないな〜』
というものがあったら
この機会にお読みいただけると
うれしいです♪
(『また読んじゃったよ』も
もちろんアリです。うれしすぎます)


これからも
どうぞよろしくお願い致します。



アンガーマネジメント ファシリテーター
Ichi


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