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怒っていーんです!!のわけ。


おはようございます。
先週からガクンと気温が下がりました。
前日温度差14度•••。
いきなり冬到来という感じで
慌てて衣替えをしました。



衣替えの時はマスク必須ですね。
いつも鼻水がぐしゅぐしゅしてから
つけるので
夜まで調子悪いですf^_^;



さて。前回のブログで
怒ってもいーんです!!と
伝えましたが
真意を伝えられていなかったことに
気づき
改めてここで付け足しさせて下さい。



怒りの感情で後悔することって
ありませんか?
「あー、あの時ちゃんと伝えておけば
よかったなぁ•••」という
怒らなかった時の後悔。
(家族間では少ないかもですが)



また逆に
「あー、あんな言い方しなきゃ
よかったなぁ•••」という
怒った時の後悔。



怒っていーんです。
でも!
怒りの感情について後悔をしないよう
怒る必要のある時は適切に相手に伝え
怒る必要のない時は怒らない。



この線引きがとっても大事なんです。
この線引きが上手にできるようになること
これがアンガーマネジメントが
目指していることになります。



決して
『怒りを我慢する』ことや
『怒りをなくす』ということでは
ないのです〜。(ここもポイント!!)



そういう意味で
後悔するならば
怒ってもいーんです!!
なんです。



『まあ、これは怒らないでいいか•••』
という判断を下し
見過ごした日中の出来事に
やっぱりモヤっとするんだという場合は
その線引きが間違っていたということに
なります。



モヤっとしているというのは
その判断に実は納得できていない
自分がいるからではないですか?



線引きって難しいですが
アンガーマネジメントでは
ルールがあるんですよ。
訓練していくと誰でもできるように
なっていきます。



私もまだまだ修行の身で
できる時とできない時があります。
(娘のことは特に線引きがブレやすい!)



今秋、その人の怒りのタイプを診断し
タイプ別アドバイスを行うことができる
アンガーマネジメントアドバイザーの
資格を取得いたしました。



資格取得はゴールではなく
スタート地点に立つことができた
というだけのこと。
これからの努力次第です。
つくづくそう思い知らされます。



こんなに頭に入らないものか•••?!
というアラフォーの現実。
毎日ビビってます(T_T)
でも投げ出さずに頑張ります!!


201710160047214fe.jpg


アンガーマネジメントファシリテーター
キッズインストラクター
Ichi


今日も最後まで読んでくださり
ありがとう(*´◡`*)



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プロフィール

Ichi

Author:Ichi
東京都在住。夫、一人娘(中学生)、義両親と二世帯同居中。関西生まれのアラフィフ主婦です。アンガーマネジメント認定講師、LINEスタンプ作家(趣味)として活動しつつ、某カフェ店でパートをしています。葛藤や悩みを紐解くカウンセラーとしても現在勉強中。2020年末からシーズーのこむぎを飼い始めました。
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