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ロードレイジとアンガーマネジメント

アンガーマネジメント
10 /30 2017

こんにちは。
週末の台風、各地域
皆さまご無事でしたでしょうか。



東京、雨は降りましたが
それほど影響はなかったようです。
今日はいいお天気です。
風が些か強すぎますが^^;
(吹き飛ばされそう•••ないない〜)



さて、日があいてしまいましたが
(話題性も若干落ち着いてきましたが)
ロードレイジ(あおり運転)
交通トラブルとしても大きな問題に
なっていますので



アンガーマネジメントの視点から
具体的に少し補足をm(_ _)m



高速道路を運転すると
スピードが上がることで
脈拍や血圧が上がり神経が高ぶって
感情的になりやすかったり



一般道路でも
普段よりストレスや緊張を感じて
穏やかな人でもイライラしやすいです。



ハンドルを握ると人が変わったような
強気な運転になったり
言動になる人もいますが
車体が守られたプライベート空間になって
本性が出やすかったり
鎧を被ったような強くなった錯覚に
陥ってしまうことが原因のようです。
(大きな車や外国車を運転してる場合に
多いそう)



普段おとなしい人や
運転技術に自信があったり
プライドが高いタイプも
気をつけた方が良さそうです。



もしイラっと怒りが高まりそうになったら
衝動的な行いをしないよう
まず6秒をやり過ごすして



『自分を見失うな!』
『大丈夫、大丈夫〜』というような
気持ちを前向きに立て直すことができる
言葉を予め考えておいて
心の中で繰り返してみる



そして1番効果があるんじゃないかなと
思った方法は
家族や自分の大事な人(ペット)の
写真などを手元に置いておく。



その時の感情を1番上手にリセット
できそうな気がしました。
ええ、もちろん私なら
あずきちゃんの写真かな〜♡



また逆に被害に遭いそうになった時
絶対に挑発には乗らないで
その車から離れることがベストです。
路肩に寄せて先を譲る
それができない時は車の外に出ず
警察に連絡するなどの手段を
投じてくださいね。
危険回避が鉄則です!!



ペーパードライバーの呟きでしたf^_^;
(説得力に欠ける•••?!)



ホットケーキのお家と一体化のあずちゃん
リビングに飾っておこうかな〜
見るたび心穏やかでいられそう。


20171030143432e8e.jpg



アンガーマネジメント ファシリテーター
キッズインストラクター
Ichi



今日も最後まで読んでくださって
ありがとう(*^^*)

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Ichi

東京都在住。夫、一人娘(中学生)、義両親と二世帯同居中。関西生まれのアラフォー主婦です。某カフェ店でパート、アンガーマネジメント認定講師、LINEスタンプ作家(趣味)として活動中です。2020年末からシーズーを飼い始めました。
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子育てや日々のできごと、思ったこと感じたことを綴っています。