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薄茶色の湖

アンガーマネジメント
02 /24 2018

こんばんは。
平昌冬季五輪、目が離せませんね。
先ほど、スピードスケート女子
マススタートで高木菜那選手が見事
金メダルを獲得しましたね。



不思議な競技だな〜なんて眺めていたら
素晴らしい結果に!!
パシュートに続き高木菜那選手は
2つ目の金メダル。



ゴール間近の力いっぱい滑る姿に
がんばれーーー!!と応援せずには
いられないくらい大興奮していました。
高木選手、お見事でした。
お疲れさまでした(*´˘`*)



さて先日の夜
夫がカフェオレを飲みたいというので
インスタントコーヒーをお湯で溶かし
牛乳を入れて手抜き•••
お家カフェオレを♪
「できたよ〜」とダイニングテーブルに置き
私はトイレへ。



トイレの扉を開けた瞬間
わあーっという大きな声がして
嫌な予感がしましたが
動じることなく(!)用を済ませて
ダイニングに向かうと



テーブルの上に
カフェオレの湖が広がっておりました。


20180224215642733.jpeg

ひと口たりとも飲まずに
こぼしてしまったそう。



でしょうねえ•••。
(この量だもんね)



夫の言い分。
(皆さんおわかりですよね。
人参に怒る夫でございます)



「くそーっ、なんでコップめ
ひっくりかえりやがるんだ。ムカつく」
が正解でございました。



ティッシュを数枚取って
拭いていましたが
これだけの液体をティッシュで拭き切る•••
ムリムリ。
ないない。



キッチンの雑巾を渡しました。



「へえ、コップがねぇ•••」とつい
口から出てしまいましたが
まだまだ続くコップへの八つ当たり。
私はスルーしました。



怒りは連鎖するんです。
飲もうとしたカフェオレが溢れてしまった
この怒りは誰の怒り?



私じゃない
そう思ったらスルーしましょう!
怒りに巻き込まれたもの負けです。



コップのせいにしてるところが
モヤっとしそう?
自分以外の人はコントロール
できませんからね。
(例え我が子でも!)
これもスルーしましょう。



スルー力も大切です!!



今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございます(*^^*)



アンガーマネジメントファシリテーター
キッズインストラクター
Ichi


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【アンガーマネジメント入門講座とは?】
怒りの感情で後悔しない自分になる!!
怒りと上手に付き合う対処法を
グループワークを交えながら学んでいきます。

■アンガーマネジメント入門講座■
【日時】2018年3月2日(金) 10:00〜11:30

【場所】東京都板橋区内
(最寄り駅=都営三田線板橋区役所前駅、東武東上線大山駅)

【受講料】3240円(一律決まっています)

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あずちゃんとの会話

思ったこと感じたこと
02 /20 2018

こんばんは。深夜に更新です。
先週のバレンタインデーは
無印良品さんの手作りキット商品で
ブラウニーを作りました。
とっても簡単で美味しいんです。
(昨年もこのキットを購入しました)



個装用の袋も入っています。
バレンタインデーの数日前に購入したので
セール価格になっていて
得した気分になりました。
毎年、娘と連名で夫とおじいちゃんに。


20180220002258f86.jpeg


※写真は100円ショップで買った包装です。
(その中のブラウニーの包装は無印さんの
付属袋を使っています)



我が家のハムスター
2月はあずきちゃんの誕生月です。
人間でいうとおばあちゃん。



背中にグレーの毛が入っていたのですが
どんどん薄くなり、今では真っ白です。


2018022000420022b.jpeg


正真正銘あずきバー♡



なーんて、うまいこと
思ってしまいましたが( ´艸`)



あずちゃんが人を噛むことは滅多にありません。
何か食べたあとにあずちゃんに触ってしまい
いい匂いがしたから?間違えて
噛まれることはありますが•••
そんな感じです。



私の膝に乗せるとセーターやトレーナーを
噛んだりしますが、その姿がまた可愛い♡



先日、娘があずちゃんに指をガブッと
噛まれました。



どれどれ〜?と見たら
指の腹と爪側が1箇所ずつ
小さく出血していて



こりゃ、やられたねー。
よっぽど、イヤなことされて
噛んだんだね(^^;




絆創膏するというので
消毒してから貼りましたが、
2箇所にガーゼ部分を充てるのは
長さが無理で
爪側は茶色のテープで良しとし



娘はあずちゃんを見て
「『フフっ、噛んでやったぁ』って笑ってる。
あず、ムカつく!」



私はあずちゃんを見て
「違うよ、そんなこと言ってないよ。
『思わず噛んじゃったの、ごめんね』と
言ってる!」



同じ時に同じあずちゃんを見ても
これほどあずちゃんの心の声は
違う•••(笑)
あずちゃんとの会話
個々それぞれ。



同じものを見ても
同じことを体験しても
感じ方は人それぞれ。
立場や状況によっても
変わりそうです。



怒りの感情も
誰かのせいではなく
何かのせいでもなく
自分が生み出している感情です。



今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございます(*^^*)



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一緒でいいですか?

アンガーマネジメント
02 /13 2018

おはようございます。
三連休いかがお過ごしでしたか?(^^)



連休中に某雑貨店で
アロマオイルとバームクーヘンを
買った時のこと。



「雑貨と飲食品、ご一緒に入れて
よろしいですか〜?」
と店員さんに
尋ねられました。



「はい」って言いましたが
何かが引っかかって
一瞬モヤっとしたのです。



なぜだ?
一緒に入れてもらうのは
かまわなかったのです、エコにもなるし。



うーん•••
雑な扱いを受けたような
そんな気持ちがした?



ドラッグストアやコンビニで
日常雑貨や飲食品を一緒に買って
会計する場面でよくあるパターン•••



あっ、そうか!
「別々にお分けしましょうか?」
という尋ねられ方が多いかも!!



「一緒に入れてもいいですか?」という
表現の仕方だと
かまわないですよね?という
少し妥協的なニュアンスが入って
違和感を感じたのかもしれない。



私は昔、銀行の窓口で
仕事をしていたことがあって
店員さんの接客などに関して
ついシビアな目で見てしまうことが
あるんですよ^^;
(銀行の窓口の対応は特に
目をギラギラさせてしまう•••笑)



そのことは自覚していますし
スタッフ側の立場でもありませんので
小さなことは大目に見なきゃね〜
って思うことにしています。



あまりに失礼な対応であれば
客として怒ることも必要です。
そう、そんな時は
怒っていーんです!!

20180213052106c0b.jpeg


今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます(*'▽'*)



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感情日記

アンガーマネジメント
02 /07 2018

先日は娘の参観日があり学校へ。
スキー学校の雪を題材につくった詩が
教室前に展示されていました。



雪が降り

ベランダで

熱を忘れて

ふわふわの雪と

遊んだよ

雪が降り

一人さびしく

遊んだよ



娘の詩です。
せ、切ない〜(/ _ ; )


あの日、行けなかった子供たちの
悲しい詩もちらほら。
この悲しさや悔しさが
いつか人の痛みをわかってあげられる
いい経験になったと思える日が
くるかもしれない、みんなっ♪
(↑そうだそうだ!)



さて。
数ヶ月前から感情日記というものを
つけています。
(ゆるーい日記とはまた別に^^;)

※アンガーマネジメント協会の
『感情日記』というスマホ用アプリを
使っています。




怒りのクセやパターンを
知るため
そして、何気ない小さなハッピーに
気づけるように。



読み返してみて
気忙しい12月はイライラしていることが
本当に多かったですし
(気持ちに余裕がなくて
イラッとしやすかったんだなぁと)
他にもいろいろと気づくことが
ありましたが



『自分のペースが乱された時に
怒りを感じやすい』のかも、と。



ということは
何かアクシデントが起きると
相手に合わせたり
振り回されてしまうことが
多いのかもしれない。



母親という立場上
そうならざるを得ない場面も
ありますが
私自身がそう思い込んでる部分が
実は大きいのかもしれない。



例えば、帰りが普段より1時間早い
下校の時も
家で一人留守番させることに
抵抗があったり。



帰宅するまでには帰っていて
『おかえりなさい』と迎えてあげたい。



その後、娘を一人置いて
買い物に行くことに対しては
それほど抵抗がなかったりもするf^_^;



ん。わかるような気もするけれど
自分目線な勝手な思い込みのような
気もしてきた•••(笑)



意外と娘は何とも思っていない
気にしていないかもしれませんね。
私がいないと逆に好き勝手できるって(笑)



今日、学校から帰ったら聞いてみることにしよう。



自分はそう思い込んでいるけれど
(いたけれど)
相手に確認してみたら
思ってもいない答えが
返ってくるかもしれませんよね。
なーんだ、自分の思い込みで
勝手にモヤモヤしていただけかって。



自分基準って実はそれくらいあやふやかも!

201802071159129d8.jpeg


こんな風にソファにごろりと横たわり
iPadでYouTube鑑賞。
自由にできるから
お母さんいなくても大丈夫ってね。



おい、私がいてもいなくても
一緒のスタイルじゃない( ̄▽ ̄;)



今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございます^o^



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2017年11、12月拍手数ランキング!!

報告
02 /02 2018

こんばんは。
関東圏また雪です。
まるで今朝の通勤通学ラッシュ時に
合わせたかのような
タイミングでしたねf^^;



明日も道路の凍結には
くれぐれもご注意くださいね。



さて、皆さまの拍手数から
このランキングは成り立っております。
いつも応援ありがとうございます♡



【2017年11、12月の拍手数ランキング】

第1位 36拍手

漢字学習帳(2017.11.4)

何気なく娘の漢字学習帳を見たら
例文作りがとんでもなかった、という
過去最高拍手数を記録した
記事でございますf^_^;



第2位 30拍手

続・都を名乗る職員が(2017.11.12)

怪しめば、どこまでも怪しく
本当の話なのかを確認するにはもう
実際に都庁に行くしかないんじゃない?
とさえ思える話でした。
(その後、都の広報に、柔整整復師の
施術に係る療育費の一部改正による
研修の記事があったのを見つけたので
間違いはなかったようです)



第3位 28拍手

2017年9、10月の拍手数ランキング!!(2017.12.13)

この拍手数ランキング自体が
ランクインするということは!
この拍手数ランキング続けて
「いいともー!!」と
承認された気分です。勝手に(#^.^#)



なんと学校のお友達から
スキー学校のお土産を頂きました。
限られたおこづかいの中から
買ってきてくれて。
みんな優しい〜(*´︶`*)
気持ちがうれしい♡



学校の先生からも欠席者全員に
お土産ですってf^^;(先生も大変)


2018020221244758f.jpeg


今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございます。


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Ichi

東京都在住。夫、一人娘(中学生)、義両親と二世帯同居中。関西生まれのアラフォー主婦です。某カフェ店でパート、アンガーマネジメント認定講師、LINEスタンプ作家(趣味)として活動中です。2020年末からシーズーを飼い始めました。
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子育てや日々のできごと、思ったこと感じたことを綴っています。