帰省の荷物

おはようございます。
今週から里帰りしています。



いつも帰省する時は、その当日までに
実家に荷物が届くよう数日前に
準備して箱を送るのですが



今回は帰省前に過密スケジュールが続き
荷造りができず
慌てて箱に詰め終わったのが
帰省予定前日の夜8時半。。。



まだ•••間に合うかも！？
わずかな可能性に賭けて
配送業者の営業所に直接荷物を
持ち込みましたが
『翌日配送は19時まで』
の貼り紙を見てがっかり( ﾉД`)



荷物が実家に届くのは明後日決定。
ということは、予定を１日先送りして
明後日に帰省するしかないや(T ^ T)



といつもならば、そうなるのですが！



今回は荷造り前に
ちょっと考えてみたんです。



そもそも、なぜ当日までに
荷物が届いてないといけないのか。



帰省してその日の夜、娘のパジャマが
なくて困る。(私のパジャマは
実家にある適当なものでよし！)
それから翌日の服と下着。
歯ブラシや化粧品など。



そっか！
じゃ、なくて困るものを
手荷物として運べば、明日予定通り
帰省できるじゃあないか〜！！
（服は夏じゃなし翌日も同じでいいや〜）
٩(*>▽<*)۶



ということに気づけたので
翌日配送できなかった事態も考え
手荷物を多めで荷造りをしたのです。



え、そんなことすぐわかるやん〜！
と思われた方もいるでしょう。



何年もこのスタイルでやってきているので
それがもう当たり前、それ以外だと無理だと
勝手に思い込んでしまい
諦める他に選択肢があることすら
気づけない。



でも、ちょっと待った。
諦める前にできることはない？
諦める以外に何か方法はない？
自分に問いかけてみると
何かできることが
他にいい方法が見つかるかも
しれませんよ、今回の私のように。



実はアンガーマネジメントの
思考の仕分けで行う方法を使って
導き出せた選択と決断。



知ってて良かった
アンガーマネジメント ♡
（どこかのCMで聞いた語呂合わせですが）
残りあと1日、ゆっくり過ごします。






今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。



アンガーマネジメント ファシリテーター
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Ichi



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子ども向けイベントに参加しました

おはようございます。
更新もご訪問も途絶えてしまい
申し訳ありませんでした。
(>_<)


リアル生活を優先させて
いただきましたm(_ _)m


そんな状態の中
ご訪問下さった皆さま
いつもありがとうございます。
感謝です♡



さて。
先日•••と言っても随分と
前になってしまいましたがf^_^;
こちらで宣伝させていただいた
東京北区子ども向けの
アンガーマネジメントイベントが
先週末に開催され
私もスタッフとして参加してきました♪
（※ミニオンの参加賞は著作権の関係で
お渡しできず、ごめんなさい）



大勢の子どもたちが遊びに来てくれました。










やっぱり怒らない体操は子どもたちに大人気！！
付き添いの親御さんも体操すると
硬い表情がたちまち笑顔に♪
体操が楽しくて、なんと3回も体操に
来てくれたお子さんまでいました(≧∀≦)



「わかってるんだけど
つい怒った時に暴れちゃうの」と
教えてくれた男の子がいました。



怒った時はどうやって落ち着こう？
今日、学んだことを持ち帰り
怒った時にやってみてくれるといいなぁ。





この日のスタッフのお仲間と一緒に(*^^*)


アンガーマネジメントが
親子の共通言語になることが理想です。


この日も「あら？どこのサークルなの？？」
なんて尋ねられて、思わず苦笑い。
まだまだ頑張っていかねばなりません！！



今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございます^o^



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フクロウ前

おはようございます。
色とりどりの花が咲き始めていますね。
他所様のお庭を見て
春を感じています(*'▽'*)



さて先日。
友人と池袋駅で待ち合わせをした時のこと。



「着いたよ〜」と友人からラインが入り



急いで待ち合わせ場所に向かいました。



あれ、いない？？
「着いたけど、どこにいる〜？」と私。



「いつものフクロウ前」



「え？フクロウ前？！北口近くの？」



「ううん、いつもの場所よ」



？？？？



辺りを見渡して、少し離れたところに
友人発見！！



まあ•••
いつもの待ち合わせ場所の側に
こんなフクロウの植え込みが
あったとは！！
※池袋（いけぶくろ）なのでフクロウが
モニュメントになっています。



（画像をお借りしています）



それにしても「フクロウ前」の場所の認識が
友人と違っていたことにビックリ。



「フクロウ前といえば北口側じゃないの？」
って、思わず口から出てしまいましたが



このセリフ
相手より自分の方が正しいって
正当性を主張したい時に出てしまうセリフだ！
とハッとして口をすぼめ



フクロウ前の認識が
どちらが正しいとかそういうことではなく
まず大事なことは
その待ち合わせ場所が
お互い同じ場所を
指しているかどうか。
そこですよね。



今みたいに「フクロウ前」違いをしていると
出会えませんし
時間のロスにもなります。
私の方が正しくてあなたが少数派
なんて言い合いも
お互い気分がよくないです。



相手と認識のズレはないか
事前に確認することってとても大事ですね。



友人だったこと
時間のロスもなく無事に会えたことで
「そっかぁ、フクロウってここにも
いるんだねぇ。知らなかった〜。」
というセリフで終われましたが



これが夫や我が子と待ち合わせで
なかなか会えず場所違いが発覚して
やっと会えた時のセリフだったなら。



「あのさー、フクロウ前って言えば
普通あっちの場所のことじゃないの！？
すごい待ったから」と怒り気味にこんな
類のセリフが口から飛び出してそうです。
^^;


怒りの感情は身近な対象に強く出る
傾向があります。
言わないでもわかるよね？
それ当然だよね？
それくらい察してよね、という
一種の甘え、が出てきやすいこと
そして近い存在ゆえに
言葉を簡略化してしまい
それもズレを生む大きな原因ですね。



認識のズレはトラブルの元です。
まず、相手とのズレをなくすために
自分が当然だと思っていることも
念のため確認すること



今回の「フクロウ前」待ち合わせで
色々と気づくことができた
Ichiなのでした。




さて今週末の3月25日（日曜日）
東京都北区のキッズイベントで
アンガーマネジメントのブースが
出店されます。
私もスタッフとして参加いたします。
噂の怒らない体操もやりますよ〜。
参加証としてミニオンのメダルが
もらえますよ♡（私の手作りです！）


子供の早期感情理解教育の一環として
アンガーマネジメント注目されています！！
良かったら遊びにいらして下さいね。
(^O^)

東京都北区《子どもひろば》
【日時】2018年3月25日（日曜日）10時〜15時
【場所】滝野川文化センター
【アクセス】東京都北区西ヶ原1ー23ー3 JR上中里駅 7分 、地下鉄南北線西ヶ原駅 7分
【内容】怒りについてのワーク（参加してくれたお子様にはワークブックを無料でプレゼント♡）
心も身体もすっきりする怒らない体操♪ など。1ワーク10分程度です。

今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございます。


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夜の講座

こんにちは。
体調を崩したりで
1週間以上も更新が途絶えてしまいました。
(>_<)



それにもかかわらず
ご訪問下さった皆さま
ありがとうございます。



先日、ある地域の男女共同参画施策センターが
企画された
働く人対象に全6回講座が開催され
そのうちの1講座
アンガーマネジメントのテーマの回で
私、登壇させていただきました。



そう、冗談ばかり言ってる
アラフォーおばちゃんでは
なかったのです•••笑



一般社団法人日本アンガーマネジメント協会の
認定講師です、一応！
（そうだったの？！という人が
もしやいらっしゃるかも•••笑）



この講座に関しては
内容云々より裏話？をご紹介します。
( ^ω^ )



私がこれまでに購入した
アンガーマネジメント関連書籍は
十数冊以上あり
今回、参考図書ということで
ご紹介したくて持参するつもりでいました。



しかし、全部持参するのは腕がもげそうな重量。
とりあえず働く人向けに書かれた
アンガーマネジメント書籍を7冊ほど
会議室の後方に並べさせてもらいました。



思った以上に多くの方に
本を手に取って見ていただけて
持って来た甲斐がありましたが(*ﾟ∀ﾟ*)



実はこの7冊でもかなりの重さになり
バスと電車を乗り継いで
会場まで運ぶのはありえない、と
自転車で会場に向かったという
経緯がf^_^;



お洒落なキャリーバックを片手に
颯爽と会場入りすれば
格好良かったのですが



実際は
7冊の本を入れた大きなバックを
自転車の前カゴに入れ
そのバックの持ち手には
車に気づいてもらえるように
普段娘の塾のバックにつけている
リフレクター（※車のライトで反射するアレです）
効果のあるマスコットを借りてぶら下げ





ダウンコートに
ネックウォーマーを鼻まで上げ
夜の寒空の下、自転車で
滑走する怪しげなおばちゃん！



出入り口に警備員さんがいなくて
よかったです•••（笑）
とてもこれから登壇する講師には
見えなかったでしょうから(^｡^)



そんな経緯で本を持参したのですが
本の選択について1つ後悔したことがありました。



普段の講座でも
意外と出てくる家族の話。
今回も「娘がいるんですが•••」という
お母さまが質問にいらして
本を見てらっしゃいましたが



子育て中のお母さん向けの本も
持参すればよかったと(´Д` )



働く人も家に帰れば
夫や妻、お父さんだったりお母さんだったり
する人も多いですものね。



アンガーマネジメントは
老若男女、誰に対しても生きていく上で
有効なスキルです。
怒りの感情は常に付きまといますから。




怒りというと強いイメージですが
モヤっとしたり
イラっとしたりというレベルも
怒りのうちです。



アンガーマネジメントを
知っているのと
知らないのとでは
全く違うと私は思います。



今回の講座で始めて言葉を知ったという人も
多かったです。
これを機に興味を持っていただければ
大変嬉しいことですが
そうでなくても、どこかでふと思い出したり
引っ掛かりができて
皆さんの今後の何かのきっかけ作りに
なれたのならそれでいいかなと
思っています。
欲張りません(*˘︶˘*)



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アンガーマネジメント ファシリテーター
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アンガーマネジメント入門講座(by Ichi )
来月の日程も決まりました！！

【アンガーマネジメント入門講座とは？】
怒りの感情で後悔しない自分になる！！
怒りと上手に付き合う対処法を
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■アンガーマネジメント入門講座［3月］■

【日時】2018年3月19日(月) 10:00〜11:30

【場所】東京都板橋区内
(最寄り駅=都営三田線板橋区役所前駅、東武東上線大山駅)

【受講料】3240円(一律決まっています)

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■アンガーマネジメント入門講座［4月］■

【日時】①2018年4月11日(水) 10:00〜11:30

②2018年4月27日（金）10:00〜11:30

【場所】東京都板橋区内
(最寄り駅=都営三田線板橋区役所前駅、東武東上線大山駅)

【受講料】3240円(一律決まっています)

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アのつく双子ちゃん♡

こんにちは。
三寒四温を感じる毎日です。
今日は1日
冷たい雨が降っていました。



アンガーマネジメントは
怒りの感情と上手に付き合うための
心理トレー二ングです。
同じ心理学である
アドラー心理学やアサーティブの考え方と
根底で通じている！！と
以前より思っていたのですが



この度、ありがたいご縁があり
アドラー心理学をベースにした
子供のやる気を上手に育てる
親のためのトレーニング
「STEP勇気づけセミナー」
全9回を無事修了することができました。



子育ての悩みだと思っていたことが
掘り下げて考えてみたら
あれ•••これって
私が受け入れられないで
イライラしているだけでは？
子供の問題だと思ってたけれど
私の問題にすり変わってる？！



ということは•••
目くじら立てて
子供に怒る必要ってある？



ということが意外と多いことに
気づきます。



人の悩みについては
冷静に考えられるのに
己のこと我が子のことになると
たちまち冷静さを見失ってしまったり。



他人（ヒト）は変えられないと
思いながらも、心のどこかで
コントロールしようとしてたり
変わってくれることを期待したり。



モノの捉え方や考え方次第で
悩んでいたことが
悩みと感じなくなったり
イライラし続けていたことが
いい意味で割り切れたり



自分の不完全さを受け入れる勇気を持てば
他人の失敗や不完全さに寛容になれる。



私はこの言葉が一番、心に響きました。
アンガーマネジメントも
同じことが言えるなぁ•••と。



この人のこういうところがムカつく
あの人のあの態度が許せない



そういう自分は完璧ですか？



私は期日間際になって
慌てて始めることもあるし
（あれ？誰かの夏休み•••笑）
遅刻しそうになって、かけ足で
駅に向かうことは日常茶飯事です。
（電車で一人汗をかいてるf^_^;）



昨日は通帳もカードも忘れて
郵便局に行ってしまい
夕方、通帳を持って出なおしたら
今度は財布を忘れるという•••
何がしたいのだﾉД`)
（さすがに虚しくなりました）



自分だってダメなところが
こんなにいっぱい。
自分の不完全さを見て見ぬふりではなく
責めるのでもなく
勇気を持って受け入れる。



そうすると
不思議と周りのオイコラッと
思えることも
寛容になれたりしませんか？



つい子供の悪いところばかり
目についてしまいますが
マイナスを減らすのではなく
プラスなことを増やしていく。



表現の仕方やワードは異なりますが
アドラー心理学は
アンガーマネジメントに
通じていることが確信できました。



お世話になったm先生
大変魅力的な方でした。
あの貫禄
お互いが思ったことを話せる
和やかな場づくり
人を惹きつける魅力。
あ〜
私も欲しい〜笑



アンガーマネジメントと
STEPで学んだこと
いいとこ取りして
これからに生かしていきますよ！！





ちょっと真面目な内容で
長ーくなりましたが
今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました。



アンガーマネジメントファシリテーター
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アンガーマネジメント入門講座(by Ichi )
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【日時】2018年3月19日(月) 10:00〜11:30

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静かなひな祭り

おはようございます。
こちら東京は日中
20度近い日もあって
春の訪れを肌でも感じられるように
なりました。



あっという間に3月ですね。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。



昨日はひな祭り。
女の子の節句でしたが
肝心の娘が友達のお宅へお泊り会。
ルンルンで出かけてしまい
静かな我が家でした。



親と過ごすより
友達と過ごす時間が
楽しいという年頃になってきたようです。



というわけで、昨夜は夫と二人で
最寄駅にできた肉バルで
食事をしてきました。
お肉堪能〜。
娘よ、今度は一緒に行こう♪
（今日は下見〜ということで）




（↑食べ始めてから撮影したため
肉汁がついています^^;）



しばらくウォーキングを
お休みしていたので
またそろそろ再開しないと〜。
（リバウンドしているf^_^;）



しかし、花粉の季節でもありますね。
目が痒いのはそのせいかもしれませんが
たぶん気のせい、と思い
今年も乗り切るつもりです。
(￣^￣)ゞ



病は気から。
でもやっぱり病かなと思ったら
病院に行ってくださいね(*^^*)



病ではないのですが•••
左足の薬指、扉で挟んでしまいまして
涙がにじむくらい痛かったです。
その時の状況を説明しても
家族から意味がわからないと言われます。
（閉める時に器用に挟んだのですが）



歩くと時々痛んで
右と比べると腫れてるかなぁ•••。
実は数年前にも同じ指かな？
骨折しております。



その時はお風呂上がりに
マットを敷き忘れていて
勢いよくすっ転ろびました。



基本おっちょこちょいです。
あ、ご存知でしたよね( ˊ̱˂˃ˋ̱ )



今日は日記？雑記？で失礼いたします。
たまにはね〜。



今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございます。
締めの写真は我が家の新王飾りです(*´ω`*)





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