2018年9、10月の拍手数ランキング！！

こんにちは。
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです。
皆さんのブログにご訪問できない日もあり
失礼しております(＞人＜;)



さて、明日から師走だなんて
信じられませんねf^_^;
今日なんて自転車で滑走したら
上着が暑くて汗ばんでましたよ。
（更年期のせい？滑走のせい？？）



それでは少しクリスマスっぽい感じで
9、10月の恒例ランキングです♪
（2018.11.30調べ）





第1位 35拍手
自分の印象(2018.10.10)

◯◯だから◯◯であるべきについて
書いた回です。


先日、友人と腕時計のこだわりについて
話しになりました。


友人のこだわり

・アナログ時計
・秒針のないタイプ
・ギリシャ数字でない


私のこだわり

・パッと見てすぐ時間がわかる。
・アナログ時計
・日付もわかる


時計なんだから時間ははっきりわかるべき


私、これは譲れないんですよ。
皆さんは腕時計のこだわりありますか？
（私は今でも腕時計をつけないと
落ち着かない人ですf^_^;）




第2位 33拍手
電車の座席(2018.10.4)

相手の言動の理由を聞いて納得ができれば
怒りは生まれないと思うのです。

言わないと伝わらない
聴かないとわかりあえない


簡単なことだけれど
できてないことが多い気がします。
「どうせ•••」と思い込んでしまってること
ありませんか。




同率 第2位 33拍手
2018年7、8月の拍手数ランキング(2018.9.28)

拍手数ランキングがやっぱり人気のようです。
しかし、悲しい現実。
拍手数がどんどん減っている•••( ；∀；)
ああああぁぁぁぁ
でも、めげませんよ！！


3歩進んで2歩下がることも
あるさ。


という合ってるのかどうなのか
よくわからないセリフを残して
第3位の発表です！



第3位 29拍手
国産のピカチュウ？！(2018.10.5)


今、ピカチュウを折り紙で折ったら
上手に折る自信はもはやなく
んー、made in どこあたりでしょうねえ。



このランキングはご訪問して下さった
皆さまの拍手のカウント数で
成り立っています。
いつも応援ありがとうございます。
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これからもポチッと応援
どうぞよろしくお願いいたします！！
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ありがとうございます(*^o^*)



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あずちゃん ありがとう♡

こんにちは。



このブログでも度々記事にしていた
ハムスターのあずきちゃんが
先週、この世を去りました。



ジャンガリアンハムスター界では
2年と9ヶ月、大往生だったと思います。



今夏ぐらいから病気がちで
治ったと思えば
また違うトラブルに見舞われたり
その度に動物病院に連れて行きました。



日に日に身体的な老化現象も
感じました。
後ろ足で踏ん張れない
そのうち思うように歩けない
段差があると乗り越えられない
高いところによじ登れない•••



まるで人の一生を短縮して
見ているようでもありました。



日々、できることが減っていく中で
できることを上手に見つけて
ゲージの中の木くずを探索したり
下の方のサクをガジガジ噛んで
いつも楽しそうでした。



「あずちゃんは今日もご機嫌だねえ♡」
とよく声をかけたなぁ。。。



32グラム、とっても小さい身体ですが
私たち家族にとっての存在感の大きさは
はかり知れません。



最期を、看取ることができて本当に良かったです。



後日、お世話になった動物病院の
院長先生にご連絡を、とお電話したら
お忙しい中、わざわざ電話口まで
院長先生が出てきて下さり
そのまた後日、自宅にアレンジメントフラワーが
届いてビックリしました。
こういう心遣い、本当にうれしいですね。
（先生にお礼状を出そうと思います）



今日は題名を改め
悲しんでもいーんです！！
アンガーマネジメントをヒントに•••



そう、命はコントロールできません。
現実を受け入れて、私ができる選択肢を
探す。
あずちゃん写真集をiPhoneで
作ろうと思います(*^^*)





あずちゃん、ありがとう！！
いつまでも忘れないよ。
安らかに•••
天国でいっぱい走り回って
楽しく過ごしてね。



今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございます。



アンガーマネジメントファシリテーター
Ichi



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常識？当然？正しい？

こんにちは。
アンガーマネジメントファシリテーターのIchiです。



以前、姪っ子が生徒会に立候補すると
話をしましたが（姪っ子の心配）
当選したよと連絡をもらいました。
スゴイ！やったね、姪っ子ちゃん(*´∇｀*)



数名の友達も同じく立候補していて
ライバル関係にあったそうです。
結果、自分だけが当選。
複雑な心境ですよね。



大号泣していたお友達からも
後ほど「おめでとう◯◯！」と
祝福してもらえて良かったと
喜んでいたそうです。
青春ですね〜(^_^)



生徒会の一員として
お友達の分も頑張ってほしいなと思います。
ちらっと、ご報告まででした。



さて。
娘は薬を飲むのが苦手です。
先月、鼻水とくしゃみが酷くて
耳鼻科を受診したら
アレルギー性鼻炎だと薬を処方されました。
どうしようもなく苦い錠剤があって
飲むのに手間取っていました。



その時、ふと学生時代に習った
舌の味覚についてを思い出しました。
味覚を感じる場所が舌の部位によって
違ったはずだと。
苦味を感じる場所に薬が触れなければ
楽勝で飲めるのではとネットで検索したら



なんとびっくりな事実が(ﾟдﾟ)



味覚地図という舌の分布図は
誤りだったというのです。
現在は
『舌のどの部分でも5味を感じる』
（※5味ー苦味、酸味、塩味、甘味、うま味）
なのだそうで。



えっ、いつから•••？
全然知らなかった(ﾟ□ﾟ*)



日々、研究が進み
謎が解明されたり新たなことが判ったり。



そういうことって色々ありますね。
例えば、摂取カロリーを抑えることが
これまでのダイエットでは常識でしたが
今では糖質を抑えた方が効果があると
言われていますしね。



これが常識だ、当然だ、正しいと
思っていたことが
180度覆されることもあるわけで。



現時点、世の中の常識や当然
正しいと思われていることも
実はそうではない可能性もある。
それくらい、実はあやふやで
いい加減なものなのかもしれません。



時代とともに
常識や当然だと思うこと
正しいと思っていることは
この先、変化していくことも
あるでしょうね。



と考えると！
自分の中の常識とか当然とか
正しいと思っていることに
あまり執着しすぎなくても
いいような気がしてきます。



自分の中にある
『〜するべき』
『〜であるべき』
『〜でなくてはならない』を
少しだけ手放してみる



『まぁ、そういうこともあるか』
『〜であってもなくてもいいか』
『〜でなくても死ぬわけじゃないし』



なーんて思うことができると！
自分自身がすごく楽になったり
周りに対してイライラすることも
緩和されますよ。
お試しあれ〜( ^ω^ )




今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。


今月の講座のおしらせです(^^)
アンガーマネジメントは自分自身の
怒りを上手にコントロールしようという
メンタルトレーニングです。


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ご自身の怒りの傾向とタイプを
知るための心理テストがあります。
自分の怒りのクセを知ることは
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行ってきました！せせらぎのさと蔵王

こんばんは。
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです。


このブログにご訪問＆コメントを下さる
「せせらぎのさと蔵王」の施設長
芽吹さんからアンガーマネジメント研修の
ご依頼を受け、先日登壇させていただきました。


せせらぎのさと蔵王さんは
特別養護老人ホームで
これまでにない新しい取り組みを
なさっています。
例えば認知症予防カフェや赤ちゃんカフェ
おもちゃ図書館などです。


今年はその功績が認められ
老人福祉施設研究会議の全国大会で
奨励賞を受賞されました。
おめでとうございます！！
これからも素晴らしい施設で
あり続けてほしいと思います(*´˘`*)


さて、ブログで拝見している施設に
自分が訪れ、そしてスタッフの方々と
ご対面できたことは
本当に夢のような出来事でした(*^o^*)


せせらぎのスタッフさんと言えば！！
山田リーダーさんですが(￣∇￣)
本当に明るくひょうきんな方で（←死語？）
ブログのままでした♪
（会ってお顔が違うとか、ミステリーすぎます）
研修も盛り上げて下さいました(^^)


スタッフの皆さんにお忙しい中
アンケートにご協力いただき
ありがとうございました。
せっかくですので掲載させていただこうと
思います。

怒りは第一次感情があるという事で
とても勉強になりました。
今までの怒りを良く考えてみたら
『なるほど』と思えることが
たくさんありました。

すごく参考になりました。実際、考え方が
同じだと共感もあり、とても良かったです。

今、現在にあてはめて今後に役立てたい。

感情を整理し、分析することの大切さ、過去は
変えられないことを改めて理解しました。

今まで『アンガーマネジメント』という
言葉だけで詳しい内容がわからなかったので、
今回の研修をきっかけに、自分なりに『怒り』と
付き合いたいと思います。

『怒り』を表す言葉を身につけたいと思います。

子育てをしている中で、怒っても伝わる事が
なかったり悩んだ事もあり、何か怒る際には
一度考えて、どうして怒らなければならなかったのか
伝え方も今後変えていきたいと思いました。

怒りの感情を受け流せるようになりたい。

普段の職務やプライベートにおいても
大変活用する場面が多くあると感じました。
常に頭の中に意識を置き、実践に生かして
いきたいと思います。

たまたまプライベートで『イライラしない
アンガーマネジメントを活用した子育て』という
本を読んでからの研修だったので、とても
理解でき、また子育てのみならず、仕事など
日常生活で活用できると感じました。

今までいつも怒りを封印していたのですが
それは怒りがいつまでも続いて良くないという事が
わかってとても参考になりました。

とても参考になりました。ありがとうございました。

怒りが生まれるメカニズムの意味づけ1つで怒りが
変わってくるというのが素晴らしく共感した。

怒りに対しての理解、共感は
考え方1つで変わるものだと初めて
知りました。ありがとうございました。

とても勉強になりました。
怒りの感情をすぐに忘れてしまうので
覚えておくこと、分析することも
必要だと思いました。
爆発しないようにやろうと思いました。

自分の行いを振り返る良い機会に
なりました。とても勉強になりました。
ありがとうございました。
自分のためはもちろん、周りに人の
ためにもアンガーマネジメントは必要と
思いました。

うれしいご感想がこんなに。
同じ講座を受けても
これほど感じ方や気づきがそれぞれ
違って面白いものですね(*^^*)


職場でも私生活の中でも
アンガーマネジメントを
生かしていただければ幸いです。


お仕事で伺ったにも関わらず
到着から帰路につくまで
スタッフさん、芽吹さん
そして芽吹さんの奥様にまで
細やかな心遣いをいただき
感謝の気持ちでいっぱいの•••
バンジではなくIchiなのでした(笑)
(Aさん、またイジってごめんなさい！)


今日も最後まで読んで下さり
ありがとうございました。




ご案内いただいた白石城です。
伊達政宗の家臣、片倉小十郎のお城だった
そうです。


今月の講座のおしらせです(^^)
アンガーマネジメントは自分自身の
怒りを上手にコントロールしようという
メンタルトレーニングです。


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思春期の子ども

おはようございます。
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです。



「あー、早く反抗期
終わらないかな•••」



これ、娘がこぼしたセリフです。
思わず大笑いしてしまいました。



思春期の子ども、特に女の子は
ホルモンバランスが更年期と同じくらい
乱れるんだそうです。



娘に聞くと
なんだかイライラしてしまって
自分も辛いんだと。



親も子どもの反抗期に手を焼きますが
（思わぬところに地雷があったりして^^;）
子ども本人もよくわからない
イライラする感情に
実は戸惑ったり、辛かったり
してるのかもしれません。



「クソババア〜」と言われて



「親にそんな口の聞き方するなんて
ありえない！」とブチギレるのではなく



「じゃ、あなたはクソババアから生まれた
クソ子どもだね〜」と



私は言ってます(^^)
娘も苦笑いです。
これでお互いイヤな思いもせず
終わり♡



そういえば
最近はクソババアって言わなくなって
きたかも•••(T−T)
（↑ん、ちょっと楽しんでた？！）



娘は小学3年生くらいから
生意気な口ごたえをしていたので
ようやく落ち着いてきたのか
それとも私のアンガーマネジメントの
効果が出ているのか？！



娘が口ごたえしない
やりやすーいタイプだったら
アンガーマネジメントと出会うのは
まだ先だったかもしれません。
いえ、出会ってなかったかも！



そう考えれば
『小3で反抗期、迎えてくれて
ありがとう〜♡』
とも言えなくもないのか？！



娘から冒頭の
セリフも出てくるわけですね(笑)



思春期のお子さんに
イライラすることがあったら
『ホルモンバランスが今、
不安定で大変なんだね』と思えば



こちらもムキにならずに
相手の感情を受け流せると思います。
そういうスルー力も時には大事です。



今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。



ちょっと前ですが
ウォーキングしていたら
こんな実を見つけました。
なんだろう〜？




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拍手もうれしい〜！！

楽しみを作る

おはようございます。
アンガーマネジメントファシリテーター
Ichiです。



いよいよ
この時期がやってきました。
冷蔵庫から出しますよ〜。


じゃーーーーん





なんだこれは？(包み方に性格が•••笑)



新聞紙で包んで冷蔵庫に保管していた
そのモノとは？！






答えはヒヤシンスの球根でした。
今年は早めにお店に行ったので
ようやく念願の紫色をゲットできました♡



発芽しやすいように冷蔵庫で
1ヶ月ほど休ませていました。



それでは、水栽培用のポットを作ります！





アイスコーヒーが入っていた
900mlのペットボトルをカットして





こんな風にセットしてポット完成〜♪





芽が出てくるまでは暗所に。
部屋のインテリアに
ちょうどいい木の枠があったので
この中に入れて





上から手ぬぐいをかけておけば
完璧かな(￣∀￣)





（↑こんな写真までいらないって？笑）


まずは芽が出てくるのが楽しみです♪
小さな楽しみではありますが
毎日に張り合いが出ますね。



毎日が憂鬱だなぁという人
イライラしっぱなしだーという人
気持ちや身体の緊張がほぐれるような
楽しみがあるといいと思います。



お花を育てるのがお好きな方には
これ、おすすめかも。
（実は鑑賞専門の私ですが•••笑）
そんな私でも簡単にできる
ヒヤシンスの水栽培ですよ。



お花がワサワサっと豪華に咲き
香りもいいんですよ〜。
開花するとますます癒されます。



3つとも花が咲くといいなあ。
（過去、一度だけ咲かなかったことが
あったので•••f^_^;）



今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。



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メンタルトレーニングです。


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(最寄り駅=都営三田線板橋区役所前駅、東武東上線大山駅)

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姪っ子の心配

こんばんは。
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです(^o^)



実妹とは離れて住んでおり
なかなか会えませんが
ラインや電話では頻繁に
連絡を取り合う仲です(*´˘`*)



さて。
先日、妹から電話がかかってきました。
今度、学校の生徒会に姪っ子が
立候補しようと思っていると。
(姪っ子は中学生です)



私「すごいやーん！！」
(※家族と電話するときは関西弁です)


妹「誰に似たんやろ•••(笑)。
相変わらずめっちゃポジティブやけど
心配性なところもあって。
応援演説、喜んでしてあげるって
友達が言ってくれてるらしいんやけど


『その子がもし当日、風邪で休んだら
どうしよう〜』って」



私 「なるほど。それは当日にならへんと
わからへんけれど
予測できる不安に対しては
今、 対処できることもあるんちゃう？」



『こんな事態になったらどうしよう』



未来に対して不安を感じたりすることも
ありますよね。



そんな時はまず、自分は何に対して
不安を抱いているのか•••


この場合
応援演説をする友達がいないことが
心細くて不安なのか
それとも、自分の応援演説がなしに
なってしまうことが不安なのか
それとも両方を不安に思うのか•••



それを突き止められたら次は
その不安を取り去るために
今、自分ができることはないか。



例えば
自分の応援演説がなくなってしまうことが
不安だったとしたら



その友達が応援演説する時の
原稿コピーを事前にもらっておいて
いざという時はそれを自分で読むとか
誰かに読んでもらうとか•••
そういう対処策が立てられると
不安がなくなります(^^)



『最高を期待しながら最悪に備える』



万が一の最悪の事態に備えて
対処策を考えておくと安心ですね。



全力を尽くして
姪っ子ちゃん、がんばれ〜！！



今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました(*^^*)



柿の季節ですね。
私の故郷産のモノを発見して
思わず買ってしまいました。
（甘さは微妙でしたf^_^;）


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