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こんな時はこうする


こんにちは。
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです。



日曜日、外出中の夫から
電話がかかってきました。



夫「もしもし。」


私「もしもし。」


夫「あれ?もしもし?聞こえる?」


私「もしもし、聞こえてるよ。」


夫「え?もしもし?もしもーし?
  なんか途切れ途切れで
  電波悪いんだけど」


と超のつく不機嫌で言われたので


20200630172330c80.png


私「家にいるんだけど。
  わかった。こっちからかけ直す」と


すぐさまかけ直したら
呼び出し音が鳴っているけれど
全然出ない。



電波が悪いのは
私の方ではなく
夫の方ではないの?!と



再度かけ直したら
今度は出たのですが


夫「なんかずっと無音だったけど」と



私「電波が悪いのは
  そっちだと思うけど」



と、思わず本音を言ってしまいました。



夫「そんなの知らないよ。
  あのさ、頼まれてた品物が
  両方ともなくて•••」
  

と続いたのですが。。。




頼まれた物を買いに
せっかくお店に寄ったけれど
なかったので



イラついているんだなと。



そして、そのあと



「義母にも別の買い物を頼まれた」ということ



「ないです」と言った店員さんの
態度が気に入らなかったこと



その「ないです」の意味合いも
今日がたまたまないのか
その店が扱っていないのか
はっきりしなかったこと
(それ以上聞ける感じではなかったそう)



義母の買い物を済ませ
支払いの時に端数をポイントで
払おうと思って口にしたら


「えっ、再度、打ち直さないと
 いけないんですが•••」


とレジの人に
迷惑そうにされたこと。



「6秒ルールで我慢したけれど
 今日は腹が立って腹が立って
 仕方なかった」



との話でした。



なるほど、それで
あの電話の感じだったわけかと
合点がいきました。




相手が怒っている時は
同じ壇上に上がって
どっちが正しいとか
挑まない
のが得策です。



そこで6秒ルール
が出てくるわけですが。



これだけうるさく言ってきた
私でさえ
6秒ルール危ういこともあります(^◇^;)



身内だとつい
言いたくなっちゃったりするんです。



そんな時は

「ごめん、さっきのちょっと言いすぎた」



と後から言っちゃえば
問題なしおです!



この方法、身内でなくても
使えると思います(^^)



※これはアンガーマネジメントの
スキルではなく
私の個人的意見です(^o^)



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テーマ : 伝えたいこと
ジャンル : 日記

お疲れ出てませんか?


こんにちは。
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです。



緊急事態宣言も解除されて
数週間が経ち



通常時に戻りつつ、ですね。



東京はすっかり
通勤電車もすし詰め状態だそうで



あれでは
感染者減らないだろうって
夫は言っています。
T_T




さて。
長いステイホームから一転
日常に戻りつつで
疲れも出てくる頃ではないでしょうか。



そんな時は
副交感神経が働くような•••




という
カタイ表現は抜きにして
頭空っぽで
今日はお楽しみください。







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ん、タピオカ??って思ったら




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実はスイカの種。
(どこに捨ててるねん〜)







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こんなところにイカ発見。
これが本当の紅一点!?








そしてそして最後に私。
さらに髪を切ったら
選挙に出馬する人みたいに。
(^◇^;)





20200626235455b25.jpeg


選挙ポスターで
ピースなんてする政治家は
いませんけどね(笑)



自分の写真で
笑いを取る捨て身の覚悟。



そして
ツッコミ所満載だったかと思うので
注釈を(^^)



まず、なぜにエプロン?
これ仕事着なんです。
エプロンの色がこのたび変わるので
記念に家で自撮りしました。



そして
SNOWアプリを使って
iPhoneで撮ったので
500%盛られています〜。
(ほんとSNOWはスゴイのう)




ふふ、ピースの仕方が昭和ですねえ。
(これで年代がバレる〜笑笑)




今日はこれだけ。


ほんの数秒でも
ゆるっと見ていただけたら
狙い通り!!




自撮りを貼った甲斐ありました。
( ̄∀ ̄)
(マスクの代わり?
目を隠しときました♡)



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ジャンル : ライフ

うまい棒ではなく


こんばんは。
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです。



さて。
アンガーマネジメントファシリテーターの
仲間たち



さぞ穏やかな人たちの集団かと
思われるかもしれませんが



そうであれば
アンガーマネジメントファシリテーターの
資格なんて興味すら
いえ
存在すら知らないはずで(笑)



過去にそれぞれ
きっかけになるような
出来事があったり



そもそも
うまい棒ではなく
怒りん坊だった人が
実は多いのです。



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私も娘に対しては
超怒りん坊になっていました。



こんなに怒りっぽかったっけ?と
自分に驚く
これは母親あるあるなんですが。




娘が小学3年生ごろから
毎日、言い合いになることが多くなり
ウンザリしていました。



一体どうしたらいいんだろうと
思い悩んでいたとき



たまたま地域広報誌に
思春期のお子さんママ向け
アンガーマネジメント講座の開催の
お知らせを見つけ



申し込んだのがきっかけでした。



そうか
こうやって怒りの感情と
向き合えばいいのかと



対処策がわかったことで
すごくスッキリした気分になり
明るい未来が待っている〜!!



そんなハイテンションで
その後、待ち合わせしていた友人と
パスタランチしたことを
今でもよく覚えています。



その数日後に
アンガーマネジメント養成講座に申し込み
ファシリテーターとなり
4年が経ちました。



withコロナ時代に入り
これからの生活や活動において
誰しも手探りな状況で
不確かなことだらけの世の中



以前よりも
イライラしたり
怒りを感じやすいかも
しれません。



こんな時こそ
アンガーマネジメントです!




現在も私の講座開催は見合わせていますが
『Ichiのゆるっといこう』では
アンガーマネジメントの考え方など
引き続きご紹介していきますので



今後ともよろしく
お付き合いくださいね。



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ありがとうございました(^o^)
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ジャンル : 日記

ドモホルン○ンクル


こんにちは。
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです。



今日のタイトル名である
この化粧品
男女関係なく
ご存知ではないかと•••



ド・モ・ホルン♪
○ンクル♪♪



のCMでおなじみですよね。



あのCM、よくできてると
思いません??



なぜなら•••



ついに私は無料お試しセット
申し込んじゃいましたから!



あのCMを観るたび
気になってきて(笑)



昔は
『もう少し年代が上になったら•••』
なんて思っていましたが



もしやターゲット年齢
過ぎてるかも??な
お年頃になっていた〜(笑)



実はこの記事、書き終えてアップしたはずが
私がいつぞや
操作ミスを犯したようで
ここから先が消えて
下書きに入っているという状態でした。



ショックで呆然としております。。。
(;´д`)


コメントもいただいていたのに(泣)


悲しんでばかりいられません。
思い起こして続き
書くっきゃない!( ̄^ ̄)ゞ





さて。(←切り替え早い・笑)


可愛いお箱に
全8種類が3日間分
入っていました。

20200614212318c4b.jpeg



しっとり系のテクスチャーで


これでもか、これでもかと


順番に顔全体にぬりぬり


優しくパッティング


この繰り返しです。



おかげで
顔はテッカテカ〜(笑)




そしてふと気づいたこと。



それはお肌の状態のことよりも



自分のことを大事に扱っているという
充足感に満ちている。




これってすごーく大事なことだと
思うんです。




周りを気遣い
自分は我慢して
頑張ってが続いていると
心がどんどんすり減って




疲弊してしまいます。




自分を大事に扱う。




言っておきますが
この化粧品使いましょうって話ではなく



自分のことも大事にしましょうって話。



ちなみにこちらの化粧品
庶民なIchiには手が届かない
高価なものでした。。。


チーーーン。



いえ、3日間使えて
超幸せ!



あっっ
特別給付金•••
そういう巡り合わせ!!
(なんてご縁をこじつけてみる・笑)




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怒りの裏側の気持ち


おはようございます。
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです。


コメントは
いつもありがたく
読ませてもらっています。
お返事もう少し
お待ちくださいませm(_ _)m

ただいまIchiの
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再開の際はブログでも告知いたします。



先日から義母の体調がすぐれず
義父の通院に急遽同行することに
なりました。
(経過観察の通院で普段は
二人で行ってもらっています)



久しぶりに義父の担当医に
会ったのですが



『こんなにお話好きだっけ?』と。



義父曰く「経過が順調だから
診てる先生も気が楽なんじゃないか」と。



それもありそうだけど



違う理由もありそう。。。





うちは、コロナの患者も
受け入れしているんだけど
コロナは報酬手当が低いんだよ。



いつもの患者さん診てる方が
10倍以上報酬がいいからね。



いつもの患者さんからは


「先生は好きなんですよ。
ただ、病院が怖くて今は行けない」と
キャンセルが相次いでて
CTはガラガラ。



ほんと採算とれないよ。



うちのような大学病院だから
まだどうにかなってるけど
小さいところだったら
家賃も払えないところ
あるんじゃないかな。



コロナの患者は受け入れないと
言っちゃえば
儲かるんだろうけどね。



と笑ってお話されていました。



(炎上しそうな内容でもありますが
そのままを書いちゃいました汗)



このご時世で
病院は儲かっていると
思われがちだけれど
全くそんなことはないという



『わかってほしい』の表れで
お話が止まらなかったのではないかなぁと。




怒りの感情の裏側にも
相手にわかってほしいという
気持ちが隠れているんですよ。




怒りが湧き上がって来た時
この怒りの裏側にある
相手にわかってほしい
本当の気持ちってなんだろうと
考える癖をつけておくと
すごくいいです。



例えば
何度注意しても
改善してもらえない時って



腹が立ってきますよね。



その腹立たしさの裏側には
本当はどんな気持ちが
隠れているんだろう?



何回言っても
直してもらえない
虚しさ



もしや舐められてる?という
不安



この人、今後大丈夫かなという
心配



そういうネガティブな気持ちが
隠れているかもしれません。



怒りの裏側に隠れていた
相手にわかってほしい本当の気持ちを
相手にそのまま伝えられたら
ベリーグーーッです。



言い返してくるはずの
相手のリアクションが
変わりますよ。



今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

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学校再開前日のできごと


こんばんは。
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです。



娘は今日から学校再開でした。



前教室の荷物の移動とか
書類の提出であっという間に
帰ってきましたが。



今回は学校再開前日にあたる
昨日の話です。
どうぞお付き合いください。
m(_ _)m


ただいまIchiの
アンガーマネジメント講座は
募集をストップしています。
再開の際はブログでも告知いたします。



以前、学校から配布された
健康チェック表がありまして



毎朝、体温と体調の記入、
家族の健康状態も○✖️で書き込み
保護者が捺印をすることになっています。



初登校の今日も
体温など記入して
持参しなければ入室できません。





が。





用紙は真っ白
(゚д゚)





まるで
小学生時代の夏休みの
歯磨きカードのようです〜。

(とか言ってる場合ではない)



実をいえば
健康チェック表のありかすら
数日前まで不明という´д` ;




そして1つの疑問が。



これは一体•••
いつがスタートなのだ???

(日付がふってないタイプの表)



娘が友人にラインするも
既読にならず
(その気配もなく)



仕方ない。
こんな時のための(!)
Yちゃんママだー。
(ママ同士仲良し)



Yちゃんは超しっかりしていて
頼りになりまくるのです。
早速Yちゃんママにライン。



『Yに連絡するから
ちょっと待ってて』と
職場からラインをくれて
(すまぬ)



あっという間に
解決したのでした。
(さすがYちゃん)



解決は早かったのに
「じゃ、そろそろやるか〜」と
娘が記入作業を始めたのは
23時。。。



え(−_−;)



休校中は遠隔授業があり
毎朝、体温を学校へ連絡していたので
その照らし合わせての
記入になるのですが



逆に面倒な作業だった様子。



なんやかんやで
学校の準備が終わったのは
夜中の1時半。



今日、仕事が休みだったから
付き合えましたが
(保護者印をひたすら押しまくる係)



そうでなければ先に寝てます。
(−_−;)



そう
Yちゃんママからその夜
ラインがあって



翌日の出張に必要な
超真剣モードな資料に
目を通してた時に
私からのラインが入ったそうな。



ああ、やっちまいました。
タイミング悪過ぎたぁ
○| ̄|_



一気に
交感神経から副交感神経となり
笑いが止まらなくて
職場を引き上げてきたと。



あああぁぁ
申し訳ない•••( ノД`)



心は帰りたかったし
資料は今読まなくても
明日、困らないなと
Ichi娘のモードになってきて
帰れたから感謝〜。



え、まさかのその流れ?!
Σ( ̄。 ̄ノ)ノ



出来事をどう捉えるかは
自分次第




と事あるごとに言ってますが



まさにこれですよね。



Yちゃん親子に感謝感謝の
Ichi親子なのでした。



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学校の再開


こんばんは。
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです。



今週から娘の学校も
リアルな通学が再開されます。




学年ごとに登校日が決められ
出席番号ごとに登校時間が分けられた
三密を避けるため分散登校です。



しばらくは親子共々
慣れないでしょうねぇf^_^;
まずは生活リズムを戻さないと〜汗



先生方も
安全な環境づくりに対策を講じたりと
学習以外のことで
最初は手を焼きそうな。
色々大変でしょうね。



新しい生活習慣の始まり



慣れないことの連続で
学校側も家庭側も
時には
うっかりしてしまうことや
想定外な出来事が
起きることもあるでしょう



ま、お互いに
至らないこともあるよねえ。



という心構えでいれば



『あれれ?』なことが
もしあっても感情的にならずに



冷静に状況を
相手側に報告して
相談を持ちかけたり
対応をお願いできたり



そういう感じで接すると
相手も構えずに
オープンハートで
受け取ってもらいやすいです。



一歩下がったやりとりに
思えるかもしれませんが
このやりとりの方が
相手も快く動いてくれたりして



結局、事態の解決が早いです。



ちょっと話は違うかもしれないけれど



怒りを
勝ち負けで考えない。




これ、めちゃくちゃ
大事ですよ。



今日は珍しく?(笑)
アンガーマネジメント的な
お話になりました。



たまには
良いことも言うのだ。
(バカボンのパパ風)



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肩書きが増えました


こんばんは。
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです。




アンガーマネジメントファシリテーターは
一般社団法人
日本アンガーマネジメント協会の
資格名称になり



私は他に
アンガーマネジメント
キッズインストラクターという
小学生に教えられる資格と



アンガーマネジメント
叱り方トレーナーという
叱り方に重点を置いた講座が
できる資格と



アンガーマネジメントアドバイザーという
怒りの特徴を診断できる資格と



アンガーマネジメントトレーナーという
アンガーマネジメントを自分で
トレーニングしたいという人向けの
講座ができる資格を•••



めっちゃ持ってるやん(笑)



久しぶりに数えて
自分でもびっくりしました。



資格取得マニアとかでは
ないんですよ。



受講者さんと接する中で
この資格も必要かなと
学びを追求した結果



長ったらしい資格を
いくつか
所持する形になりましたが



まだまだ資格があります(^^;;
(ぶっちゃけ作りすぎだと思う•••)



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さて。
今日の本題はもう一つの資格の
お話です(#^.^#)



ご存知の通り
カフェでパートもしていますが
その社内資格の
コーヒーアドバイザー的な試験に
この度、無事合格できまして



お遊び的なものかと
見くびっていたら
マジなテストで本当にビビリました。



コーヒー豆の産地や品種
精製の方法、豆の格付け
焙煎、美味しいコーヒーの
淹れ方などなど
コーヒーのことを盛り沢山
勉強しましたので



怒りの感情のことと
コーヒーのことは
お任せくださいませ。



今日はご報告まで。


最後まで読んでくださり
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プロフィール

Ichi

Author:Ichi
東京都在住。夫、一人娘(中学生)、義両親と二世帯同居中。関西生まれのアラフィフ主婦です。アンガーマネジメント認定講師、LINEスタンプ作家(趣味)として活動しつつ、某カフェ店でパートをしています。葛藤や悩みを紐解くカウンセラーとしても現在勉強中。2020年末からシーズーのこむぎを飼い始めました。
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