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コロナイライラ


こんばんは。
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです。



ただいまIchiの
アンガーマネジメント入門講座は
コロナ感染拡大防止のため
中止しております。




本日、東京のコロナ感染者数は472人。
400人超えとなってしまいました。
500人になるのも時間の問題では、なんて
思ってしまいます。(><)




夏休みも
関西帰省は見合わせです。




毎年、冬は帰らないので
2020年、両親に会うことは
なさそうです。。。




今のところ両親は健在で
お互いに助け合いながら
家事や通院などやってくれているので
安心していますが




例えば
親の生活が心配で
定期的に実家を行き来していた人や



田舎から上京してまもない
一人暮らしの若い人



実家に帰れないこの状況を
つらく、心細く
不安に感じている人も
いるだろうなぁと。。。




大切な家族でさえ
大切がゆえに
会うことがままならない
この状況。



コロナめーーーー(*`ェ´*)



恨めしい限りです。




この恨めしさのあまり



人に当たって
暴言暴力をふるったり


自分責めしたり


物に当たって壊してしまったり



という
間違えた方向に
ベクトルをむけてしまう
気持ちもわからなくないです。



が!



そういう行いは
後々、自分自身も気分が悪く
後悔をすることが多いものです。




イラッとしたら6秒を
やり過ごしてくださいね。



え?6秒ってなに??
という読者さんのために。



イラッとしたり
カチンときたり
強い怒りも感情のピークは
6秒間といわれています。



この6秒の間に
怒りに任せた衝動的な行いをすると
取り返しのつかないことになったり
後悔することが多いのです。



ですので、この怒りのピーク
6秒をまずやり過ごすということが
大事になります。



アンガーマネジメントでは
このやり過ごし方は色々あり
人によって
向き不向きもあるのですが



一番簡単な方法は深呼吸かなと
思います。



こんな時もアンガーマネジメントは
役に立ちます。
(^^)



今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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プロフィール

Ichi

Author:Ichi
東京都在住。夫、一人娘(中学生)、義両親と二世帯同居中。関西生まれのアラフィフ主婦です。アンガーマネジメント認定講師、LINEスタンプ作家(趣味)として活動しつつ、某カフェ店でパートをしています。葛藤や悩みを紐解くカウンセラーとしても現在勉強中。2020年末からシーズーのこむぎを飼い始めました。
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