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その感情は自分が


おはようございます。


昨日の朝、外に出たら
あまりの寒さにおののきました。
長袖にカーディガンでも
この寒さなんて•••(´Д` )


さて。
昨日は友人宅へお邪魔することに
なっていました。
自転車なら30分、
雨ならバス→電車と乗り継ぎ
40分はかかります。



予報は15時ごろから雨。



以前の私なら
『あー、ずっと晴れが続いていたのに
今日に限って雨なんてー。
自転車で行けば早いのに
バスと電車って億劫すぎ。
交通費もかかるし
本当ついてないわっ( ఠ_ఠ )』と
イラっとしていたことでしょう。



でも活用量計のおかげ?!
ウォーキングが楽しく続けられている今
(歩いても疲れにくくなり坂道も階段も
ラクなんです、前より♪)



「よしっ、またウォーキングの
いい機会ができた〜!!涼しいし
ウォーキング日和かも♪」
と歩いて行くことにした上
ワクワクしている。



不思議ですよね。
同じ出来事に対して
以前ならイラっとしていたのに
今はワクワクしている自分がいる。



その出来事に
意味付けしているのは自分だから。
その感情を選んでいるのは
自分自身なんですよね〜。



こんな出来事のせい、ではなく
その出来事に対して
あなたが選んだ感情とリアクションだと
いうことを忘れないでくださいね。


201710062339066a8.jpg


友人宅でご馳走になったランチ♡
とっても料理上手の彼女は
私の料理の師匠でもあり
親友でもあり。
知り合ってからもう20年近くに
なります(*´˘`*)



今日も最後まで読んでくださり
ありがとう。



アンガーマネジメント ファシリテーター
キッズインストラクター
Ichi


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コメント

No title

その感情を選ぶのは自分。
自分によ~く言い聞かせたい言葉です。
ご友人、絶対料理上手ですね。この写真で分かります。きっとおしゃれも上手な感じがします。いいお話といい友達の話に拍手です!

No title

気の持ちようを分かりやすく解説してもらうと今後の参考になりますね。

活用します(`・ω・´)ゞ

馬場 亜紀 さま

こんばんは。
コメントと拍手も♡ありがとうございます^o^
ついつい出来事に怒りがちですが『そうじゃないんだ』と気づくことって大きい気がします。
このトマトベースのペンネには具材としてカジキのアラが、かぶとレタスのサラダには柿ドレッシングが。
多国籍の創作料理が得意で、手際も良くて。美味しいものをささっと作ってくれるありがたーい友人です(*^^*)

エムロック さま

こんばんは。
コメントありがとうございます^o^
『気の持ちよう』に大きく影響してくるのが自分の体調、機嫌などです。
ストレスフルでは余裕がなくなりますので、まずは自分の身体の声を聴いてあげることが大事だと思います。

No title

悟りの境地にいたってしまいそうですね
なんでも悟るとでてくる仏の相とかいうのがいくつもあるそうですけど、
偏平足はいやですねw

てかと さま

こんばんは。
コメントありがとうございます^o^
(お返事遅くなり、ごめんなさい)
> なんでも悟るとでてくる仏の相とかいうのがいくつもあるそうですけど、偏平足はいやですねw
→そうでした、仏様は偏平足なんですよね!
足の裏が凹凸がなく平らで、地面を歩くとき足裏と地面とが密着する。慈悲の平等を意味するんだそうですね。(理由がわからず調べちゃいました^^;)
仏の相、てかとさんはどこかに出てそうです。私は全く心配なし〜(笑)

確かに!

同じことでもその時の気持ちの持ちようで良くも悪くも感じ方が変わりますね。
同じことなんだけど、別の人に言われると違った印象になったり。
すごく共感!ケセラセラ。心に余裕があれば怒りにつながりにくいってことかな。

けい さま

こんにちは。
コメントありがとうごさいます^o^
けいさん、するどいです!
その通りで、こちらの機嫌や体調、相手や立場によっても変わることが^^;
心に余裕、常に持ち続けることはなかなか難しいことですが、怒りっぽい自分がいたら『あ、私、疲れてるかも』と気づくだけでも、その後の言動や行いが変わってきそうです(*^o^*)

No title

おはようございます!
目的と状況、話し合いの途中でズレてきやすくないですか?おんなばかりが集まってると(私だけそう感じる?)
いつでも軌道修正したいと思います…。
お友達、やっぱり凄腕!大事な関係、長く続きますように✧ °∀° )/ ✧

No title

俺みたいな俗物を仏様と比較するとは、酷なことを申されるw

馬場 亜紀 さま

こんばんは!
コメントありがとうございます^o^
深く同意•••笑。ついでに子供を叱ってる時もだんだんズレてきません?(なーんて私が言っちゃマズイんですが、本当なので仕方ない^^;)「靴下は脱いだらカゴに入れてね。ついでに給食袋も!靴はちゃんと揃えて脱いだでしょうねえ?そう、昨日プリントもらってたでしょ?渡さないから明日までに揃えるもの、わからなくて買えてないよ。」って一体どこまで続く?何に最初怒ってた?みたいなことがあります(>_<)
端的に伝えないといけませんね。
魚のアラを使いこなせるのは、料理上手か漁師さんのお宅しかないんじゃないかと勝手に思っています(*^^*)

てかと さま

こんばんは!
コメントありがとうございます。
私の中では『てかと(さん)宗派』なるものがイメージできてますが(*^m^*)
足の裏がのっぺりしてくる日も近いのではないでしょうか(笑)

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プロフィール

Ichi

Author:Ichi
東京都区内在住。夫、小学生の娘、義両親たちと同居してます。関西生まれ♬のアラフォー主婦、アンガーマネジメント認定講師としても活動中です。怒りの感情と上手に付き合うことができれば毎日がラクになりますよ(*^^*)
アンガーマネジメントについて、子育てや日々のできごと、思ったこと感じたことを綴っています。あなたの生活のヒントになるかも?! ブロ友申請、歓迎です〜♪

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