記事一覧

ロードレイジとアンガーマネジメント


こんにちは。
週末の台風、各地域
皆さまご無事でしたでしょうか。



東京、雨は降りましたが
それほど影響はなかったようです。
今日はいいお天気です。
風が些か強すぎますが^^;
(吹き飛ばされそう•••ないない〜)



さて、日があいてしまいましたが
(話題性も若干落ち着いてきましたが)
ロードレイジ(あおり運転)
交通トラブルとしても大きな問題に
なっていますので



アンガーマネジメントの視点から
具体的に少し補足をm(_ _)m



高速道路を運転すると
スピードが上がることで
脈拍や血圧が上がり神経が高ぶって
感情的になりやすかったり



一般道路でも
普段よりストレスや緊張を感じて
穏やかな人でもイライラしやすいです。



ハンドルを握ると人が変わったような
強気な運転になったり
言動になる人もいますが
車体が守られたプライベート空間になって
本性が出やすかったり
鎧を被ったような強くなった錯覚に
陥ってしまうことが原因のようです。
(大きな車や外国車を運転してる場合に
多いそう)



普段おとなしい人や
運転技術に自信があったり
プライドが高いタイプも
気をつけた方が良さそうです。



もしイラっと怒りが高まりそうになったら
衝動的な行いをしないよう
まず6秒をやり過ごすして



『自分を見失うな!』
『大丈夫、大丈夫〜』というような
気持ちを前向きに立て直すことができる
言葉を予め考えておいて
心の中で繰り返してみる



そして1番効果があるんじゃないかなと
思った方法は
家族や自分の大事な人(ペット)の
写真などを手元に置いておく。



その時の感情を1番上手にリセット
できそうな気がしました。
ええ、もちろん私なら
あずきちゃんの写真かな〜♡



また逆に被害に遭いそうになった時
絶対に挑発には乗らないで
その車から離れることがベストです。
路肩に寄せて先を譲る
それができない時は車の外に出ず
警察に連絡するなどの手段を
投じてくださいね。
危険回避が鉄則です!!



ペーパードライバーの呟きでしたf^_^;
(説得力に欠ける•••?!)



ホットケーキのお家と一体化のあずちゃん
リビングに飾っておこうかな〜
見るたび心穏やかでいられそう。


20171030143432e8e.jpg



アンガーマネジメント ファシリテーター
キッズインストラクター
Ichi



今日も最後まで読んでくださって
ありがとう(*^^*)

ブログランキングに参加しています
ポチッとよろしくお願いします(*´꒳`*)
↓ ↓ ↓ ↓

↓ ↓ ↓ ↓
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ ストレスマネジメントへ
にほんブログ村
拍手もうれしい!!
スポンサーサイト

コメント

No title

今回も貴重なお話参考になりました。

たまに人の運転を見る機会があると驚くほど日頃の印象から違う人を見かけます。

メカニズムを知ることで、「自分だけは大丈夫」という過信を抑えることができると思います(^^)/

ちなみに、モータースポーツのドライバーは、運転中にかかるGなどで、100mを全速力で走るのと同等の心拍数になるそうです。

運転直後にインタビュアーに声を荒げている様子が映される事がよくありますがイライラしやすい状況になっていたんですね。

エムロック さま

こんばんは。
コメントありがとうございます!
モーター界のドライバーについて考えて下さったんですね。さすがエムロックさん!!
>運転中にかかるGなどで、100mを全速力で走るのと同等の心拍数になるそうです。
→ドライバーには想像以上の負荷がかかっているんですね。あのスピードですものね^^;
>運転直後にインタビュアーに声を荒げている様子が映される事がよくありますがイライラしやすい状況になっていたんですね。
→直後ストレスフルの状態、些細なことも受け流せない状況でのインタビュー。このメカニズムを知っていれば、こちら側も同情して見ていられますね。私も大変貴重なお話を伺うことができました。ありがとうございます。

No title

お返事が遅くなりました、ごめんなさい!
これをお伝えしたくて(どこに書いたか探してたら遅くなりました)。
ずっと前にコメントでいただいた言葉なんですが、その人が車の運転をするときに忘れないようにと作ったそうです。
「おゆわかせ」
お おこるな
ゆ ゆずれ
わ 笑って許せ
か 家族がいること忘れるな
せ せくな急ぐな

身近なかたで運転されるかたに、ぜひお伝えください♪

馬場 亜紀 さま

おはようございます。
コメントありがとうございます^o^
(私なんかより全然遅くないです!)
どなたのコメントでしょう、ナイスすぎます!!「おゆわかせ」追記したいくらいです。(許可取らないとマズイですよね•••^^;)
とにかく教えて下さって、ありがとうございます(*^^*)身近な人たちに、また講座の折にもロードレイジの話をして「おゆわかせ」伝えていければと思います!!

早速、アウトプットしておきます。

「お ゆ わ か せ」
お おこるな
ゆ ゆずれ
わ 笑って許せ
か 家族がいること忘れるな
せ せくな急ぐな

馬場さん、ありがとうございます!!m(_ _)m

コメントの投稿

非公開コメント

カレンダー

04 | 2018/05 | 06
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

プロフィール

Ichi

Author:Ichi
東京都区内在住。夫、小学生の娘、義両親たちと同居してます。関西生まれ♬のアラフォー主婦、アンガーマネジメント認定講師としても活動中です。怒りの感情と上手に付き合うことができれば毎日がラクになりますよ(*^^*)
アンガーマネジメントについて、子育てや日々のできごと、思ったこと感じたことを綴っています。あなたの生活のヒントになるかも?!

ブログランキングに参加しています。

読んだよの印にポチッとよろしくお願いしますm(_ _)m
にほんブログ村 主婦日記ブログ アラフォー主婦へ
にほんブログ村 メンタルヘルスブログ ストレスマネジメントへ

カウンター