アンガーマネジメントとは

こんにちは。
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです。



三連休にショッピングセンターで
とあるお店を探しながら歩いていたら
大きな柱と私の間の細ーい隙間に
後ろから強引に誰かが割り込んできて
私の左半身がもろに当たりびっくりしました。



何事もなかったかのように
その隙間から力強く大股で通り過ぎていった
後ろ姿30代ぐらい？の恰幅のいい女性に
『いい根性してるなぁ•••』と
思わず上から下までジロリと凝視。



何かひとことあってもいいのでは？と
若干イラッとしました。



例えば、その様子を第三者的に見た時
私は店を探して歩いていたので
両サイドのお店に視線を移しながら
フラフラと歩き、時には立ち止まり
周りに迷惑をかけていた可能性が
大いにあるなと



また追い抜いて行った女性も
歩くコースを変える余裕もないくらい
急いでいたかもしれない



『人が多いんだから
さっさと歩いてよ』と思われていたかも。



なんて考えると
『まあ、さっきのようなことも
あるかもね〜』と思えてきます。



本当に怒ることが必要な時って
意外と少ないのかも•••？



『そんなに怒ることでもないか』と
後から思い直すことや
笑い話として人に話していたり



職場などであれば
『あの時やっぱりちゃんと怒っておけば
よかった』と思うことも多い？




アンガーマネジメントは
怒らないようになることではないんです。
怒ってもいいし、イライラしてもいい。
そう、怒っていーんです！！(´∀｀)←笑ってるけど



年初めですので、改めてお伝えしておきます。



アンガーマネジメントは
怒りの感情を後悔をしない
これを目指しています。



私のブログは
アンガーマネジメントのブログですので
同じような内容を繰り返し
言ってることも多いのですが
それくらい大事な部分なんだと
ご理解いただけるとありがたいです。
（私の主観も多分にあると思いますが）



怒りの感情で後悔しないためのメソッド
これがアンガーマネジメントです♪
アンガーマネジメント入門講座では
そのメソッドをギュッとわかりやすく
お伝えしています(^_^)



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すみだ水族館の金魚（！）です。
ペンギンの水槽が楽しい水族館なんですが。
写真の水槽は上から鑑賞するタイプで
見せ方がおしゃれですよね。



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