コメント
No title
いやあ、これは難しい。
確かにいい方法かもしれませんが、思い浮かぶかどうか。
その評価点をいくらにするか。やっぱり難しい。
でも、これができたら６秒と言わず少なくとも１、２分は経つかも。
何のことで怒ったのかすら忘れてしまいそう。
取りあえず自分は深呼吸で頑張ってみます(^^♪
確かにいい方法かもしれませんが、思い浮かぶかどうか。
その評価点をいくらにするか。やっぱり難しい。
でも、これができたら６秒と言わず少なくとも１、２分は経つかも。
何のことで怒ったのかすら忘れてしまいそう。
取りあえず自分は深呼吸で頑張ってみます(^^♪
No title
怒りに点数をつけるとはまた勉強になりました。
10点満点が人生最大の怒りなら、普段の怒りなんて１点か２点かなぁ～。
なんて思えばイライラしないで済むかもしんれませんねぇ。
10点満点が人生最大の怒りなら、普段の怒りなんて１点か２点かなぁ～。
なんて思えばイライラしないで済むかもしんれませんねぇ。
ミドリノマッキー さま
ミドリノマッキーさん、こんばんは。
お返事遅くなってごめんなさい。
>でも、これができたら６秒と言わず少なくとも１、２分は経つかも。
何のことで怒ったのかすら忘れてしまいそう。
→思わず笑っちゃいました。こうなってたらめっちゃ成功ですね。
最初からうまくいかなくていいんです。諦めず、とにかく続けてみる。
実践するのみです。習慣になったらしめたものです(^o^)
ぜひ、深呼吸でトライ続けてみてくださいね。
お返事遅くなってごめんなさい。
>でも、これができたら６秒と言わず少なくとも１、２分は経つかも。
何のことで怒ったのかすら忘れてしまいそう。
→思わず笑っちゃいました。こうなってたらめっちゃ成功ですね。
最初からうまくいかなくていいんです。諦めず、とにかく続けてみる。
実践するのみです。習慣になったらしめたものです(^o^)
ぜひ、深呼吸でトライ続けてみてくださいね。
エムロック さま
エムロックさん、こんばんは。
コメントありがとうございます。
エムロックさんの普段の怒りは１点か２点ぐらいでしたか〜！
かなり低めですね(^^)
この点数づけも人それぞれで、毎回8点以上だっていう方も
いらっしゃいます。1点、2点の点数づけを見て、些細なことで
自分は怒ってるな〜と思えばイライラしないで済むかも
しれないって発想がいいですね。
ほんとだ！って私も感じさせていただきました(*^^*)
さすがエムロックさん、今日も冴えてます〜。
コメントありがとうございます。
エムロックさんの普段の怒りは１点か２点ぐらいでしたか〜！
かなり低めですね(^^)
この点数づけも人それぞれで、毎回8点以上だっていう方も
いらっしゃいます。1点、2点の点数づけを見て、些細なことで
自分は怒ってるな〜と思えばイライラしないで済むかも
しれないって発想がいいですね。
ほんとだ！って私も感じさせていただきました(*^^*)
さすがエムロックさん、今日も冴えてます〜。
怒りの採点！「グッジョブ！」です。
えいしんです。
怒りを採点する！「グッジョブ！」です。
勿論、「深呼吸」は、効果があると感じます
が、目の前の「怒りの対象（相手）」を前にして、
深呼吸していたら、相手に、逆切れされそうな
感じも（；笑）。
その点、怒りの点数付けは、「頭の中で、短時間」
でできる感じなので、相手が目の前にいても、
出来る事、ですよね。
早速、明日から（おいおい！毎日かい！；笑）
実践してみます。
それでは、お疲れさまでした。
怒りを採点する！「グッジョブ！」です。
勿論、「深呼吸」は、効果があると感じます
が、目の前の「怒りの対象（相手）」を前にして、
深呼吸していたら、相手に、逆切れされそうな
感じも（；笑）。
その点、怒りの点数付けは、「頭の中で、短時間」
でできる感じなので、相手が目の前にいても、
出来る事、ですよね。
早速、明日から（おいおい！毎日かい！；笑）
実践してみます。
それでは、お疲れさまでした。
No title
点数付けですか～ やってみますね。
えいしん さま
えいしんさん、こんにちは。
コメントありがとうございます！
お返事が大変遅くなってごめんなさい。(＞人＜;)
> 怒りを採点する！「グッジョブ！」です。
→今日もえいしんさんのグッジョブいただきました〜(*´∀｀*)
ドヤ顔してますが、私が考えたのではなくアンガーマネジメントのスキルです。
その後、毎日！？試していただけてるでしょうか。
深呼吸と採点、自分のやり易い方で実践してみてくださいね。
深呼吸で相手が逆ギレしてきたという報告は、今のところ聞いたことがないです(^_^;)
コメントありがとうございます！
お返事が大変遅くなってごめんなさい。(＞人＜;)
> 怒りを採点する！「グッジョブ！」です。
→今日もえいしんさんのグッジョブいただきました〜(*´∀｀*)
ドヤ顔してますが、私が考えたのではなくアンガーマネジメントのスキルです。
その後、毎日！？試していただけてるでしょうか。
深呼吸と採点、自分のやり易い方で実践してみてくださいね。
深呼吸で相手が逆ギレしてきたという報告は、今のところ聞いたことがないです(^_^;)
自遊自足 さま
自遊自足さん、こんにちは。
コメントありがとうございます。
イラッとした時は、この点数付け、ぜひトライしてみてください。
相手と怒りの点数付けが共通認識になってる場合だと『それ、今の5点だから』とか言い合えて、相手の怒ってる度合いがわかりやすくなっていいんですよね〜(^^)
コメントありがとうございます。
イラッとした時は、この点数付け、ぜひトライしてみてください。
相手と怒りの点数付けが共通認識になってる場合だと『それ、今の5点だから』とか言い合えて、相手の怒ってる度合いがわかりやすくなっていいんですよね〜(^^)
