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コロナイライラ


こんばんは。
アンガーマネジメントファシリテーターの
Ichiです。



ただいまIchiの
アンガーマネジメント入門講座は
コロナ感染拡大防止のため
中止しております。




本日、東京のコロナ感染者数は472人。
400人超えとなってしまいました。
500人になるのも時間の問題では、なんて
思ってしまいます。(><)




夏休みも
関西帰省は見合わせです。




毎年、冬は帰らないので
2020年、両親に会うことは
なさそうです。。。




今のところ両親は健在で
お互いに助け合いながら
家事や通院などやってくれているので
安心していますが




例えば
親の生活が心配で
定期的に実家を行き来していた人や



田舎から上京してまもない
一人暮らしの若い人



実家に帰れないこの状況を
つらく、心細く
不安に感じている人も
いるだろうなぁと。。。




大切な家族でさえ
大切がゆえに
会うことがままならない
この状況。



コロナめーーーー(*`ェ´*)



恨めしい限りです。




この恨めしさのあまり



人に当たって
暴言暴力をふるったり


自分責めしたり


物に当たって壊してしまったり



という
間違えた方向に
ベクトルをむけてしまう
気持ちもわからなくないです。



が!



そういう行いは
後々、自分自身も気分が悪く
後悔をすることが多いものです。




イラッとしたら6秒を
やり過ごしてくださいね。



え?6秒ってなに??
という読者さんのために。



イラッとしたり
カチンときたり
強い怒りも感情のピークは
6秒間といわれています。



この6秒の間に
怒りに任せた衝動的な行いをすると
取り返しのつかないことになったり
後悔することが多いのです。



ですので、この怒りのピーク
6秒をまずやり過ごすということが
大事になります。



アンガーマネジメントでは
このやり過ごし方は色々あり
人によって
向き不向きもあるのですが



一番簡単な方法は深呼吸かなと
思います。



こんな時もアンガーマネジメントは
役に立ちます。
(^^)



今日も最後まで読んでくださり
ありがとうございました。
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コメント

No title

こんな時こそアンガーマネジメントですね。
イライラしないで過ごすと免疫にも良いですよ~。
と自分に言い聞かせて頑張ってます。

Ichiさんもファイト!!
お互い頑張りましょう( `ー´)ノ

No title

うちの娘夫婦も今年は帰ってきません。
毎年欠かさずに帰っていたんですけどね。
なのに政府はGoToキャンペーンを引き下げない。
県をまたいで移動するのは一緒なのにね。

エムロックさん、コメントありがとうございます!

お返事遅くなってごめんなさい。
もちろん、怒ってもいーんです!が(笑)
怒りを感じずに済むならばそれに越したことは
なく。免疫を下げないよう自分の感情と
上手につきあいたいものです(^^)

マッキーさん、コメントありがとうございます!

お返事遅くなりすぎました(><)ごめんなさい。
マッキーさんの娘さんご一家も今年は帰省されず
残念ですね。
大切な存在だからこその選択ということを
お互い忘れないようにしたいですね♪
これからお盆休みを迎えて、どうなることやらです。

6秒ルールの頻度が・・・

Ichiさんこんばんは。

東京の新型コロナウイルス感染拡大が止まりませんね・・・
しかも「クラスターフェス」とか名付けて愚かな行為に至る輩まで現れる始末・・・
Ichiさんのように、帰省を我慢したり不要不急の外出を控えたりする人たちの努力を無にする行為。

東京だけではなく、全国各地に「ありえない」行為を行う人たちが多数いて、その度に怒りを覚えるわけですが、目の前にそういう人がいたら・・・6秒我慢できないかも・・・と思いながらブログを読んでいました(苦笑)
幸いまだ感染していませんが、この状況を回避できる自信はありませんので、最近は接触者を減らすことを心掛けて生活しています。

お互い、この危機を乗り越えて「コロナ」って文中に書かなくて済む日が来ることを祈りましょう!

まみむめもさん、コメントありがとうございます!

毎度お返事遅くてごめんなさい。
クラスターフェスにはびっくりです。
なんでもフェスつければいいってものではないですし。
そういう行為に至る背景には、何か動機になるような
辛い悲しい思いや経験があったのかもしれませんが
こんなフェスはやめてほしいです(>_<)
今や地球上どこにいても感染の可能性はありますが、
その可能性を少しでも低くできるよう日々過ごしたいですね。
文章中、コロナと書かない日が早く訪れずれますように。
(書いてない日があったかもな私です笑)

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プロフィール

Ichi

Author:Ichi
東京都在住。夫、一人娘(中学生)、義両親と同居しています。関西生まれのアラフォー主婦です。カフェでパートをしながら、アンガーマネジメント認定講師、LINEスタンプ作家(趣味)として活動中です。
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