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自分を傷つけない

今日は冷えますね。
雨も降ってきました。


子育ては、時に
イライラの連続だったりもします。


つい感情で怒鳴ってしまったり
手が出てしまったり。


子供はワアワアと大泣き•••。


『ああ•••、またやりすぎてしまった』
『ちょっと言いすぎた』と我に返る。
ダメな母親だわ、私と(>_<)。


自分を責めてしまう
自己嫌悪に陥るというのも
よくない怒りの感情の抱き方です。
『自分を傷つける』


自分に自信が持てず
自分のことが好きになれない
自己肯定感が下がってしまう。


他人の顔色や評価ばかりが
気になって
自分をうまく表現できなく
なってしまいます。


じゃ、人を傷つけなければ
それでいいか。
いえいえ、モノに当たるのも
よくありません。


お皿投げたり(は、しないか?)
ケーキ投げたり(も、しないね(^^;)
ムカついて
ドアを強めにバタンっっと閉める
(それはやるよね?)


それアウト〜っ!!


やった方も
やられた方も
後味よくありませんから。
(モノが壊れたら後々面倒だし)


やってはいけない怒り方
『他人を傷つけない』
『自分を傷つけない』
『モノを壊さない』
なんです!!


そうならないように
怒りの感情と
うまく向き合って
イライラ母さんが
少しずつにこにこ母さんに
変身できたら
お子さんもきっと
うれしいですよね。



うん、私もがんばろー!!


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アンガーマネジメント ファシリテーター
Ichi


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コメント

こんばんは^^

人間ですから怒ってしまうことも
ありますよね( ^ω^; )

その感情を人や物にぶつけない
ようにしたいものですね。

Re: 坊主おじさん さま

ご訪問&コメントありがとうございます。
喜怒哀楽というように、怒りの感情も
人として当然の感情。
上手に表現したいものです(^.^)
また遊びにきてくださいね!!

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プロフィール

Ichi

Author:Ichi
東京都在住。夫、一人娘(中学生)、義両親と同居しています。関西生まれのアラフォー主婦です。カフェでパートをしながら、アンガーマネジメント認定講師、LINEスタンプ作家(趣味)として活動中です。
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