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なるだけ『手放す』


こんにちは。
Ichiです。



なるだけ『手放す』


何を?って話しですが。



耳にタコができるくらい
ここで、しつこく言ってるので
お気づきの人も多いことでしょう。
( ̄▽ ̄)



なるだけ手放した方がいいのは


『べき』(するべき)


『ねば』(しなければ)


という自分の価値観。



これをたくさん持っていると
イライラすることや
怒りを感じる場面が多くて


自分がしんどくなります。



『してもいいし、しなくてもいい』


『そうであっても、そうでなくてもいい』



まず自分自身が

『しなければならない』と
       思っていることを

『しなくても、まあいいか』と
      やらない選択をとってみたり


『当たり前』だと思っていることを

『時と場合によっては
     当たり前ではないのかも』と
             考え直したり


そんな感覚でいると
イライラすることが減ってきます。



私も以前は
『べき』『ねば』を
たくさん持っていて
毎日イライラしてばかりでした。



学生時代、職場では
そんなことなかったのに。



特に子どもができてから
イライラしてばかりだという
女性ってすごく多いと思う。



私もその一人です。
だからアンガーマネジメントに
興味を持ち
資格まで取りました。



なぜこんなに
イライラすることばかり
起きるんだろう。



そう思っていました。



でも、そうではないんです。
自分自信の問題なんですよね。



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プロフィール

Ichi

Author:Ichi
都内在住。夫、娘(1人)、シーズー犬、義父母+叔母の二世帯住宅で同居中。関西生まれのアラフィフ主婦です。3年働いた某カフェ店のパートを辞め、現在はショップなどの黒板描きとして活動開始。LINEスタンプ作家(趣味)、アンガーマネジメントファシリテーター保有。
カウンセリング、コーチングのセッションも今後行いたいと思っています。
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